neregistrovaný:
Andrej
e-mail:
haco006@azet.sk
7.7 2010 08:55
datum:
nadpis:
Ako teda by som mal cvicit ten bicak do tyzdna???
chcel by som na objeme nabrat a nie rys.....
neregistrovaný:
.
e-mail:
skpsimon@gmail.com
31.5 2010 14:06
datum:
nadpis:
http://kulturistika.ronnie.cz/c-6896-power-pump-trenink-idealni-skloubeni-narustu-sily-a-hmoty.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-6896-power-pump-trenink-idealni-skloubeni-narustu-sily-a-hmoty.html
neregistrovaný:
.
e-mail:
skpsimon@gmail.com
31.5 2010 14:05
datum:
nadpis:
http://kulturistika.ronnie.cz/c-6896-power-pump-trenink-idealni-skloubeni-narustu-sily-a-hmoty.html
http://kulturistika.ronnie.cz/c-6896-power-pump-trenink-idealni-skloubeni-narustu-sily-a-hmoty.html
neregistrovaný:
Batix
e-mail:
Mr.Portable@seznam.cz
25.5 2010 15:46
datum:
sorry za preklepy.. :) ale tak snad pochipíte co sem chtel napsat :P
neregistrovaný:
Batix
e-mail:
Mr.Portable@seznam.cz
25.5 2010 15:01
datum:
sorry za preklepy.. :) ale tak snad pochipíte co sem chtel napsat :P
neregistrovaný:
Batix
e-mail:
Mr.Portable@seznam.cz
25.5 2010 13:27
datum:
sorry za preklepy.. :) ale tak snad pochipíte co sem chtel napsat :P
neregistrovaný:
Batix
e-mail:
Mr.Portable@seznam.cz
25.5 2010 13:25
datum:
kluci fakt nekravte... na bicáku fakt vubec nezalezi, kdyz sem driv zacinal s posilovanim tak semzvedl jen na bicak a myslel sem si jak se to holkám bude líbit, ale kdyz mate jen bycák jako kráva.. a nemate zadnej sval u krku.. na zadech.. a nikde jinde.. tak je to pak celkem divnej pohled na to tělo xP
a a jestli posilujete jenom kvuli tomu aby ste okouzlili holku svala.. tak to asi nebude moc dobra holka
ja treba posiluju jen proto abych svoji holku a sebe dokazal ochranit, a ne abych mohl vsem ukazovat ze mam pres bycák 40cm
neregistrovaný:
matt
e-mail:
.
15.5 2010 13:49
datum:
ten dement chce byt zajimavy tak píše jak když se mluví na Hané...
neregistrovaný:
aa
e-mail:
a
15.5 2010 11:58
datum:
nadpis:
co to je kurva za rec
prosim te muzu se zeptat jak to mluvis? to je rumunstina nebo tatarstina? cvicijo,bodo pokroke? nevim co to znamena?slovenstina to asi nebude vid?
popisneregistrovaný:
kkt
e-mail:
total kkt
6.4 2010 17:05
datum:
No ledi kteri se o kulturistiko zajimaji,tak se divaji aji tade na te stranke,a ti cvicijo abe mele velky a objemny mimo jiny aji bicepse,dez bode nekdo cvicet jenom bicóre,tak bode vepadat jak retardované,to je pravda,musis cvicet abe te to bavilo,to je jasny ale bez teho aniz bes mel cil te to brzo bavit prestane,ten cil je pro kazdyho kdo začéná vetsino stene (velké biceps) a to ze si vsimne na nejakym kulturistovi ze ma pracke jak lopate,protoze o ostatnich svalech nema ani potoche,ze existojo svale aji na zadech a treba prsa nebo tricepse se dozvi az v te poselovni od ledi co uz to poselovani maji zazety..
Proto se kazde hned pta na biceps,a to treba ani nevi ze triceps je hned pod nim(za nim- zalezi z kere strane se divas :) )
a kdez si vypracojes pekny svale,tak s nema muzes machrovat treba pred tema holkama,ale te to stene vetsino nebere.. na zaver cvicis stene prosebe a jenom tebe to muze nevic teset,ze mas nejaky pokroke.. az bodo starsi jak pises,tak me bode maximalne srat ze na to cviceni nemam cas (ze se musim starat o rodino atd) a bodo zavidet mladem ledum,ze cvicijo a bodo jim tade take psat,ze so retardovani.. proto cvicte dokud muzete a cvicte poradne a poradne se motivujte.. to je vsecko co sem k temo chtel,zatim zdar a cinkam take zdar :-D
neregistrovaný:
Beliveriest
e-mail:
@
5.4 2010 10:33
datum:
nadpis:
Fakt si myslíte, že
Fakt si myslíte, že záleží jen na objemu bicepsu ?? Jste retardovaní ? Nejvíce záleží na tom aby Vás to bavilo a ne aby jste s tím pak machrovali před holkama to pak až budete starší pochopíte !! :)
neregistrovaný:
k
e-mail:
total kkt
30.3 2010 16:52
datum:
no totok? nechces na te roke masticko?
neregistrovaný:
mattv
e-mail:
@
29.3 2010 22:51
datum:
skladej puzzle, tam se ti to nestane
neregistrovaný:
S1LV3R
e-mail:
pepahrdina16@seznam.cz
29.3 2010 22:29
datum:
při cvičení se mi biceps tak napumpuje že samotnou ruku nepokrčím ani do pravého úhle co s tím???
neregistrovaný:
k
e-mail:
k
24.3 2010 10:44
datum:
Ale já droge nebero,jenom sem se chtel zeptat v cim je problem? kolek hodin cvicite ve?
ja sem za to dobo co cvicim prebral asi 15 kilu
a pres roko sem prebral asi 3centimetre, kamos z ukrajine me na to dal jakyse masticke,tak se tym mazo a od te dobe prebiram.. je to dobry,mate na to take nejaky masticke?
neregistrovaný:
matheus
e-mail:
maheus@centrum
16.3 2010 00:38
datum:
neber drogy
neregistrovaný:
total kkt.
e-mail:
kkt
15.3 2010 07:46
datum:
tož co,to nikdo me neporadi? tož to sem si meslel ze dez se zeptam tadek,tak to bode met smesl.. tak nic.. mete se pekne no..
neregistrovaný:
total kkt.
e-mail:
kkt
8.3 2010 15:01
datum:
nadpis:
Všecko je na kokot...
Všecko je na kokot, cvičim všemožně ož 2 měsice a žadny vysledke,zkošel sem ruzny cvike,cvičim 5 hodin každé deň,so z teho akorát bolavé.. zkóšel sem cvičet s takovó tó klekató činkó a sice dobry ale svale nerosto.. chco mět svale ale nende to,potrebojo bet nemamkane do prazdnin,poradte me co be belo nelepsi.. diky moc a mete se sporto zdar !!
neregistrovaný:
rambo
e-mail:
rambo@seznam.cz
5.1 2010 11:01
datum:
nadpis:
kecy prdy beďary..
Také často vídám v posilovnách "chlapce" kteří cviky zkracují,zvedají váhy,na které nemají a pak to vypadá jak to vypadá,jejich svaly jsou téměř o polovinu kratší,ale hlavně že jsem zvedl váhu..
Nicméně tato odpověď nemá nic společného s tím,na co jsem se ptal.. a při "natažené" paži si tvrdost svalu nikdo nezměří
samozřejmě že sval je má největší tvrdost při největší kontrakci,to je logické.. vy si snad měříte obvod paže při natažené ruce???
to je stejné..
neregistrovaný:
pan Vacula
e-mail:
dr.james@centrum,cz
24.12 2009 16:11
datum:
"Často v posilovně vídávám mnoho cvičenců, kteří končí opakování a začínají nové ve fázi kdy se v žádném případě nedá říci, že je paže plně natažená, ba ani trochu natažená. Biceps je tak ochuzen o část pohybu, která se nejvíce podílí na stimulaci růstu."
Co je autor zač, když píše takovéto blbosti? Každý sval je nejvíc stimulován při největší kontrakci a ne při natažení paže!
neregistrovaný:
rambo
e-mail:
rambo@seznam.cz
16.12 2009 15:04
datum:
Ahoj,zajímalo by me na kolik máte kalený svaly? já si meril svoje bicáky v kalírně v přerově a naměrili mi 64 HRc
zkuste to taky.. rád bych porovnal tvrdost... protože si myslím,že není důležitej objem ale hustota svalových vláken.. podle toho síla.. jde o to kolik svalových vláken jste schopni zapojit do akce...
neregistrovaný:
Zas sem tu ja demon
e-mail:
fgd
2.12 2009 19:13
datum:
nadpis:
smazáno: Nasser (2.12.2009 21:56)
neregistrovaný:
asdasdawdwwwwwaw
e-mail:
asdasdwadfa
28.11 2009 18:35
datum:
nadpis:
dsaaaaawwwwwwwwdadsfasdasdaww
neregistrovaný:
gjhvhb
e-mail:
gjh
28.11 2009 18:33
datum:
neregistrovaný:
Jaroslav Hlavsa
e-mail:
jaroslavhlavsa33
28.11 2009 18:32
datum:
neregistrovaný:
macounka
e-mail:
macounovap@seznam.cz
18.11 2009 18:57
datum:
podfle týhle diskuze to není vůbec o kulturistice, ale píšou tady samý 15 - 17 ti letý blbečci který si myslej že když budou mít bicepsy tak sou drsný..biceps je malej sval, nevim co se na něj každej zaměřuje...já chci jít na sportovní gymnázium, chodím do posilovny 2x týdně a ještě cvičím doma - pravidelně..mám sestavený cvičební plán - praidelný-...hoši měli byste si vzít příklad a nezaměřovat se jen na bicáky...
neregistrovaný:
Pavel
e-mail:
paulpavelhanak@seznam.cz
3.10 2009 18:18
datum:
Čau, neznáte nějaký dobrý fitko v Prostějově? Chodil jsem do jednoho a protože jsem začatečník, chtěl jsem též trenéra. Jenže mě to vycházelo pěkně draho - 360 Kč na hodinu. Napište. Díky.
neregistrovaný:
Maroš
e-mail:
maros.zrelica@centrum.sk
25.9 2009 15:25
datum:
chem začat posilovat biceps len neviem kolkokrat denne ako dlho a ake cviky mam cvicit
neregistrovaný:
Dante
e-mail:
djcodex@atlas.cz
11.9 2009 17:09
datum:
A newim proč se to tu ukazalo 4x...to fakt nechapu...tak kdyžtak sry...asi se mi sekl komp
neregistrovaný:
Dante
e-mail:
djcodex@atlas.cz
11.9 2009 16:30
datum:
Ahoj.Je mi čerstvě 22 dřív sem chodil do fitka svátečně ale ted sem začal cvičit pravidelně, bude tomu měsíc a půl co chodím 3x týdně a můj biceps je uplně měkký jak kdybych nechodil, cítím to i při cvičení že je to nějaký mrtvý nevím proč, cvičím podle zásad na serie a zaklady už mam taky za sebou...
neregistrovaný:
Dante
e-mail:
djcodex@atlas.cz
11.9 2009 16:29
datum:
Ahoj.Je mi čerstvě 22 dřív sem chodil do fitka svátečně ale ted sem začal cvičit pravidelně, bude tomu měsíc a půl co chodím 3x týdně a můj biceps je uplně měkký jak kdybych nechodil, cítím to i při cvičení že je to nějaký mrtvý nevím proč, cvičím podle zásad na serie a zaklady už mam taky za sebou...
neregistrovaný:
Dante
e-mail:
djcodex@atlas.cz
11.9 2009 16:29
datum:
Ahoj.Je mi čerstvě 22 dřív sem chodil do fitka svátečně ale ted sem začal cvičit pravidelně, bude tomu měsíc a půl co chodím 3x týdně a můj biceps je uplně měkký jak kdybych nechodil, cítím to i při cvičení že je to nějaký mrtvý nevím proč, cvičím podle zásad na serie a zaklady už mam taky za sebou...
neregistrovaný:
Dante
e-mail:
djcodex@atlas.cz
11.9 2009 16:27
datum:
Ahoj.Je mi čerstvě 22 dřív sem chodil do fitka svátečně ale ted sem začal cvičit pravidelně, bude tomu měsíc a půl co chodím 3x týdně a můj biceps je uplně měkký jak kdybych nechodil, cítím to i při cvičení že je to nějaký mrtvý nevím proč, cvičím podle zásad na serie a zaklady už mam taky za sebou...
neregistrovaný:
RiKo
e-mail:
freestyle64@seznam.cz
5.9 2009 13:42
datum:
nadpis:
Nejsem na tom nejhůř:)
Ahojky, právě mi bylo 16, biceps mám 43cm, hrudník 118cm a co se týče výkonů, tak benchpres max. 118kg a bicepsový zdvih udělám nejvíc ze 70kg činkou.:) Pokud by měl někdo nějaké pochybnosti, tak stačí napsat na mail freestyle64@seznam.cz, rád všem odpovím
Zatím čauko..
uživatel:
Monstro-cent
27.8 2009 10:09
datum:
Ahoj lidi je mi 16, měřím 183cm, vážím 79kg,obvod bicepsu mám 41cm, obvod hrudi mám 101cm, v pasu 76, stehna 49cm, a lytka 48..posiluju už 5 let...
neregistrovaný:
DK_Jack
e-mail:
Vlkodlak50@seznam.cz
15.8 2009 20:19
datum:
Cafa me je 16 vazim 56kg a biceps mam 32 cm a urcite si odtud vemu rady :-)
tak vydržte ani řím nepostavili za jeden den
neregistrovaný:
Dirk
e-mail:
Dirk12@seznam.cz
10.8 2009 20:15
datum:
Mám pro vás radu: Jeste mín ale často. Jídlo si vybírejte převážně Bílkoviny s trochou cukru třeba každej den Piškoty a tvaroh s trochou cukru. A posilujte dolů pomalu a nahoru trochu ryclejc. No a výsledek se dostaví.
Nebojte taky začínám.
neregistrovaný:
Dirk
e-mail:
Dirk12@seznam.cz
10.8 2009 20:13
datum:
Mám pro vás radu: Jeste mín ale často. Jídlo si vybírejte převážně Bílkoviny s trochou cukru třeba každej den Piškoty a tvaroh s trochou cukru. A posilujte dolů pomalu a nahoru trochu ryclejc. No a výsledek se dostaví.
Nebojte taky začínám.
neregistrovaný:
biceps
e-mail:
biker-david@emile.cz
27.6 2009 17:11
datum:
neregistrovaný:
loula
e-mail:
madlenka24@seznam.cz
16.5 2009 21:56
datum:
takovýho svala chcu
neregistrovaný:
jirka
e-mail:
killersvetlik@seznam.cz
17.4 2009 16:23
datum:
chtěl sem se zeptat jak asi vypadá člověk který má 175 cm výšku a 80 hmotnost jako myslím tím jestli se vám zdá tlusty nebo tak ,
neregistrovaný:
pepa
e-mail:
rugbystamc5@seznam.cz
5.2 2009 17:12
datum:
mam problem posiluju skoro porad ale mam problemi s vyskou tech par centimetru by bodlo a nevim jestli to mam z rustu nebo z toho jestli posiluju hodne s cinkama??????????????
neregistrovaný:
ondřej
e-mail:
ondrejsek@seznam.cz
4.1 2009 19:29
datum:
nadpis:
smazáno: Freimen (4.1.2009 19:51)
neregistrovaný:
fdsase
e-mail:
jozef@post.sk
25.12 2008 11:10
datum:
nadpis:
smazáno: Nasser (25.12.2008 13:15)
neregistrovaný:
martin
e-mail:
guhh@seznam.cz
4.12 2008 13:12
datum:
Myslím že je je to celkem logický pomuze mi to k dalsím poznatkum ze světa posilování díky
neregistrovaný:
das
e-mail:
das
13.11 2008 20:40
datum:
to patrik: tak je začni posilovat :-) biceps se jako jako spoustu dálších cviků dá hodně šidit,nadhozy atd,soustřed se na ty svaly,bude ti to jednak přijemnější a naučís se ovládat jednotlibve segmenty tvého těla a výsledek bude "hned" následovat
neregistrovaný:
Franta
e-mail:
obelix88@seznam.cz
25.9 2008 09:48
datum:
Zdravim,chci se zeptam.Můžu jednadvacítky na biceps cvičit ve 3 seriích?nebo je to moc?a stačí jen jedna serie?
neregistrovaný:
patrik
e-mail:
patrien@seznam.cz
21.9 2008 12:54
datum:
ja porad cvicim ale svaly mi moc nerostou
neregistrovaný:
cgfj
e-mail:
gcj@seznam.cz
14.9 2008 11:49
datum:
nadpis:
smazáno: Nasser (14.9.2008 23:44)
neregistrovaný:
matt
e-mail:
.
29.6 2008 20:46
datum:
to znám, s kámošem to máme podobně... už tomu říkáme krycím jménem "doping". Cvičí se mi tak nejlíp, a to nejsem hulič, vlastně hulim většinou jen ped cvičením. Nejsem proti a doporučuji zkusit, cvičení je pak psycho, a výsledky taky ujdou.
hrudnik 115, pas 86, ruka 42 výška 180, váha 84-88 (podle toho jak se povede srani)
neregistrovaný:
Miiichal
e-mail:
Arielice@seznam.cz
29.6 2008 12:25
datum:
To je cvik ze stare skoly... a neznam nic lepsiho.
neregistrovaný:
thomasos
e-mail:
speedshift@azet.sk
29.6 2008 10:44
datum:
zdravim, mam 18, vazim 86 pri vyske 184 a prave som skoncil korte (vsetko slo hore az na prsia)
...biceps mam okolo 40 a odkedy cvicim stale som ho precvicoval aj arnoldovou 21-ckou...moc sa uz ale bicepsy nezvacsuju...existuje nejaky podobny cvik ako nahrada? ...dikes
neregistrovaný:
milan
e-mail:
MDrahos@seznam.cz
7.6 2008 16:35
datum:
nadpis:
maririhuana ano-ne?
muze kulturista kourici casto marihuanu pribirat svaly? Kdis se zhulim vidirzim doma posilovat treba 2 hodiny dodava mi canabis energii ale co s pribiranim priberu kdis hulim??
miry paze 38 vyska 186, hrud 111, pas 95, stehna 65, lytka 42, je mi 16 let
neregistrovaný:
matheus
e-mail:
matheus@centrum.cz
18.5 2008 10:40
datum:
moc to žereš
neregistrovaný:
Pablo
e-mail:
Pablo.net@seznam.cz
18.5 2008 10:13
datum:
Hoši, ta vaše čeština. Vyserte se na cvičení, dokud nebudete umět pořádně česky, viz. cvyčit, klyky, dyž, pondely, slišel,..., protože svaly nejsou všechno. Zbalíte sice holku, ale bude to taková pipina jako někteří z vás jste blbci. O tom jak si píšete, jak velký máš biceps... nemám slov, už chybí jen málo, aby ses zeptal jak velké máš pero.
neregistrovaný:
matheus
e-mail:
matheus@centrum.cz
7.5 2008 16:34
datum:
neregistrovaný:
matheus
e-mail:
matheus@centrum.cz
7.5 2008 16:32
datum:
to je totéž jako scottova lavice s kladkou... volné váhy to nenahradí. Jako doplňkový cvik je to fajn, ale není to ono. Trenink se na tom postavit nedá, a s činka máš víc možností.
(mám 42cm, ale bicepsy jsou nepodstatný sval)
neregistrovaný:
dj50cent
e-mail:
dj50cent@seznam.cz
7.5 2008 16:16
datum:
ale prej je to lepši jak činka že je na tom stroji napnutej furt sval jen tak se chci zeptat kolik maš biceps ty
neregistrovaný:
matheus
e-mail:
matheus@centrum.cz
7.5 2008 15:45
datum:
to se hodí tak do posilovny pro občasné použití. Ale nejlepší jsou volné váhy. Zaklad jsou činky ne stroje.
neregistrovaný:
dj50cent
e-mail:
dj50cent@seznam.cz
7.5 2008 15:36
datum:
odkaz na jiný web tu být nemůže
podivej se na ten odkaz nevim jestli je to dobry
naposledy editováno: Nasser (7.5.2008 17:27)
neregistrovaný:
matheus
e-mail:
matheus@centrum.cz
7.5 2008 15:36
datum:
s takovouhle diskuzí běž raději na fórum. tady to zbytečně tapetujem pod článkem.
založ si profil a topic a řeš to raději tam
neregistrovaný:
matheus
e-mail:
matheus@centrum.cz
7.5 2008 15:35
datum:
to je fuck, prostě tak ať to sedí. Poptej se v obchodě co ti nabídou
neregistrovaný:
matheus
e-mail:
matheus@centrum.cz
7.5 2008 15:34
datum:
to je fuck, prostě tak ať to sedí. Poptej se v obchodě co ti nabídou
neregistrovaný:
matheus
e-mail:
matheus@centrum.cz
7.5 2008 15:33
datum:
jj, při tvé váze bude stačit když prostě začneš něco dělat. Ale musíš chtít a neflákat to. Koukni na různé fóra a projeď weby. Něco si o tom přečti.
neregistrovaný:
dj50cent
e-mail:
dj50cent@seznam.cz
7.5 2008 15:32
datum:
jo a ten prumer by mel bejt jakej na ty tyči
neregistrovaný:
matheus
e-mail:
matheus@centrum.cz
7.5 2008 15:31
datum:
pár jednoruček každá aspoň 10kg
a jednu EZ nebo normální rovnou osu. nejlíp ať mají stejný průměr ať můžeš přehazovat kotouče.
cviku je na netu celkem hafo, tak si vyber...
a co se týče suplementů tak třeba Laktofit 50 (nebo 70) Muscle Builder nic nezkazí a ušetříš
neregistrovaný:
dj50cent
e-mail:
dj50cent@seznam.cz
7.5 2008 15:30
datum:
jo dobře když teda začnu cvičit tak kdy tak poznam visledek nejakej
neregistrovaný:
matheus
e-mail:
matheus@centrum.cz
7.5 2008 15:25
datum:
pár jednoruček každá aspoň 10kg
a jednu EZ nebo normální rovnou osu. nejlíp ať mají stejný průměr ať můžeš přehazovat kotouče.
cviku je na netu celkem hafo, tak si vyber...
a co se týče suplementů tak třeba Laktofit 50 (nebo 70) Muscle Builder nic nezkazí a ušetříš
neregistrovaný:
dj50cent
e-mail:
dj50cent@seznam.cz
7.5 2008 15:20
datum:
tak dobře mužeš mi napsat jaky veci jsou dobry na biceps abych si je mohl koupit jo taky mi nejaky dobry proteiny doporuč viš mam to do posiky dost daleko taky si chcu udelat domaci posilovnu vim že toho vrazim penize ale co nadelam
neregistrovaný:
matheus
e-mail:
matheus@centrum.cz
7.5 2008 15:15
datum:
proč sem pleteš čas? 1 nebo 2 hodiny???
prostě
2 cviky po 3 seriich a 12 opak = jeden trenink, to odjedeš i za půl hoďky, víc nemá cenu... váhu si dej takovou ať to děláš technicky dobře a ať zvládneš těch 12 opak. A kup si nějaký protein který má i hodně sacharidů, když už po nečem takovém toužíš
neregistrovaný:
dj50cent
e-mail:
dj50cent@seznam.cz
7.5 2008 15:06
datum:
dobře když budu cvičit pondely a utery a pak čtvretek tak to stači jo a jak bych mel dlouho cvičit 1 hodinu 2 nebo jak a chcu si koupit činku velkou s osu ez je dobra koli bych mel tahat jako začatečnik kila a potřeboval bych nejakej dobrej protein doporučit
neregistrovaný:
matheus
e-mail:
matheus@centrum.cz
7.5 2008 14:54
datum:
3x týdně to stačí
2 cviky po 3 seriich a 12 opak.
v podstatě ale nemáš co zkazit, pokud budeš cvičit,tak to v tvém stavu to poroste skoro vždycky
neregistrovaný:
matheus
e-mail:
matheus@centrum.cz
7.5 2008 14:50
datum:
přečti si tenhle článek, v posledním odstavci to máš napsáno
neregistrovaný:
dj50cent
e-mail:
dj50cent@seznam.cz
7.5 2008 14:20
datum:
no viš do posilovny to mam daleko tak budu cvičit doma no ja chcu jen ten biceps tak jak poradiš
neregistrovaný:
matheus
e-mail:
matheus@centrum.cz
7.5 2008 14:13
datum:
měj rozum...
na biceps se vykašli a začni cvičit pořádně. Plánů pro začátečníky je tu dost. Ale ty si stejně nenecháš poradit a budeš jako ostatní moulové cvičit bicák a kozy 4x týdně
neregistrovaný:
dj50cent
e-mail:
dj50cent@seznam.cz
7.5 2008 13:55
datum:
ahoj lidi potřebuju poradit je mi 19 let a mam biceps 28cm a meřim 172cm a važim 60 kg chtel bych vetši biceps ale nevim jak na to jak často do tydne cvičit a jak dlouho a kolik bych mel udelat serijch a z čim cvičit neco sem slišel že je dobrej na to protein nebo creatin muže mi nekdo odpovedet ale kdo se v tom vyzna zatim dekuju předem
neregistrovaný:
matheus
e-mail:
matheus@centrum.cz
6.3 2008 09:22
datum:
tak to koukáš na špatný článek... přes biceps nenarosteš. Že jsi mladý a měl bys počkat asi necheš slyšet.
Koukni na nějaké pořádné treninky tady, třeba "Korte" je fajn, ale nic pro začátečníky.
A bacha na techniku!!!
u všeho
neregistrovaný:
Michael
e-mail:
dorazil23@seznam.cz
5.3 2008 20:46
datum:
nadpis:
jak přibrat na váze
Čau potřeboval bych poradit nak přibrat na váze je mi 16 a měřim 180cm a vážím jen 68kg. I když jím opravdu dost tak na váze nepřiberu. a když není hmota tak nejsou svaly.
díky za radu
neregistrovaný:
ButcherMuscles
e-mail:
4stars@seznam.cz
5.2 2008 15:31
datum:
To s tou kávou je pravda.Rachleji ti pak pumpuje krev a víc se potíš,aspo u mě to tak je.
neregistrovaný:
Tomáš
e-mail:
eduardturcer@eduardturcer.sk
30.1 2008 09:46
datum:
Chalani ak si neviete rady a potrebujete pomoct napiste, rad vam poradim!
neregistrovaný:
martin
e-mail:
bomb11@seznam.cz
20.1 2008 12:13
datum:
čauko je mi 17 a vážím 70kg ja bych chtel mit vetčí biceps. Poradili by ste mi jak mam začít Díky moc
neregistrovaný:
ahoj
e-mail:
ahoj@hovno.net
29.12 2007 21:54
datum:
nekde jsem cetl ze kofein podporuje myslim ze to bylo v muscle and fittnes pred treninkem je to prej dobry tak neivm co je na tom pravdy ;-)
neregistrovaný:
Tomáš
e-mail:
abcd
16.12 2007 22:58
datum:
Radek poveim ti na to jedno! Cvicit cvicit cvict a este cvcit a jest vsteko co vidis!
neregistrovaný:
koubek
e-mail:
koubek@khnet,info
15.12 2007 15:08
datum:
dost konzumuji kavu jak se to odnaucit
neregistrovaný:
tomáš
e-mail:
johny.pospisil@seznam.cz
6.12 2007 21:58
datum:
čus ty stěma klikama na to že začínáš cvyčit jsou klyky dobrý ale aby si jich udělal výc tak musíš mít zpevněný i ramena záda atd 62 kg je docela dost dyš dyš si nikdy necvyčil tak proto jdou ty klyky špatně,skus zajít tak kde se dá zvedat železo a ne jenom svá váha
neregistrovaný:
radek
e-mail:
matrxXXX@seznam.cz
30.11 2007 14:41
datum:
prosim poraďte mi když cvičím na bicepsi tak cvičím tak že jeden den cvičím a druhej mam pauzu je mi 14let vážim 62kg a posilovat sem začal protože sem nemněl žádnou sílu sotva sem udělal 2 kliky teď už jich udělám sice 10 ale když cvičím jeden den tak ten druhej den rano udělam 10 kliků v pohodě svaly mají větší objem ale odpoledne už takovou sílu nemam 10 kliků sice udělám ale de to už špatně poraďte mi co stím
neregistrovaný:
dd
e-mail:
jj.webgarden.cz
28.11 2007 17:03
datum:
ty seš péro
neregistrovaný:
ondra rambo
e-mail:
4stars@webgarden.cz
25.10 2007 20:42
datum:
a kolik máš objem ted?
neregistrovaný:
phoenix.d
e-mail:
davidthaibox@seznam.cz
19.10 2007 18:44
datum:
Dokud nebudu mit biceps 65cm tak nepřestanu posilovat!
KULTURISTIKA.NET
