Tribulus terrestris
Tribulus terrestris. je výtažek z rostliny česky zvané kotvičník zemní a má schopnost podporovat vylučování mužského pohlavního hormonu testosteronu. Je to tedy přírodní stimulant a nejedná se o anabolický steroidy. Přestože jsem ho zařadil mezi suplementy do objemové přípravy, tak díky svým vlastnostem je vhodný i pro redukční diety.
Mezi jeho vlastnosti se uvádí: podpora budování svalové hmoty, zvýšení výkonu, urychlení regenerace, zlepšení sexuálních funkcí a snížení tělesného tuku. V teoretické rovině to vypadá fantasticky, ale praxe bývá odlišná. Někteří lidi uvádí, že užívání tribulusu u nich nevyvolalo žádný efekt. Jiní však naopak cítí, že u nich tribulus vyvolal častější erekci a zvýšení síly. Pravdou je, že nejčastěji tribulus účinkoval u mužů ve věku nad 30 let. Jestliže jste mladší a nemáte dostatek peněz na zkoušení různých suplementů, tak bych radil peníze investovat spíše do creatinu než do tribulusu.
Proč to na někoho funguje a na jiné ne? Příčinnou může být velikost dávky, nevhodné užívání, špatná strava a nesprávný trénink. Na obalu výrobku často naleznete nízké doporučené dávkování, obvykle kolem 1-2 g denně. Zkuste denní dávku zvýšit na 5-6 gramů před spaním. Vím, že tímto způsobem vystačí 1 balení na chvíli, ale zase na druhou stranu může přinést dobré výsledky.
Chtěl bych Vás poprosit, abyste své zkušenosti s tribulusem napsali do diskuze pod článek. Nezapomeňte uvést, jaké dávky jste užívali a kolik Vám je let.
Kreatin
Jedná se jeden z nejúčinnějších doplňků, které můžete sehnat. Dnes existuje na trhu velká řada různých forem kreatinu, které by měly být účinnější než „starý dobrý“ monohydrát. Při suplementaci monohydrátem naberete pár kilogramů vody, tak je i důležité, při každé dávce přijmou jednoduché cukry (zaručí transport kreatinu). Nové, lepší formy kreatinu by měly mít lepší vstřebatelnost a využitelnost. Uvádí se také, že postačí nižší dávkování.
Zajímavé však je, že když jsem se s lidmi užívající kreatin bavil na téma, který je lepší, tak se názory lišily. Některým například kre-alkalyn vůbec nezabral, zatímco kreatin monohydrát fungoval. Jiní naopak při užívání monohydrátu pouze nabrali vodu, síla zůstala a po vysazení se vrátili do původního stavu.
Podrobný článek o creatinu, ve kterém se dozvíte správné dávkování, užívání a zkrátka vše důležité, naleznete zde
Pokud bych měl někomu doporučit kreatin, byl by to creatin ethyl ester anebo kre-alkalyn.
neregistrovaný:
nikolas
e-mail:
nikolas9591@seznam.cz
20.3 2012 10:22
datum:
neregistrovaný:
Jana
e-mail:
jana452@seznam.cz
1.12 2011 07:49
datum:
Pánové, rozmyslete si, co to pro vaše tělo může znamenat. Mám syna (17), hodně špatné jaterní testy a to díky tzv." doplňkem stravy ". Dlouhodobá léčba!!!!
Nedělejte starosti svým rodičům.
neregistrovaný:
Fanda
e-mail:
f.brabec1995@gmail.com
11.11 2011 23:22
datum:
Pro ty pod 18 let... Správně by jste to brát neměli protože vaše tělo pořád roste ale co se týče toho jestli to funguje tak to určitě jo... Nebo aspon na me je mi 16 a zkusil jsem creatin a protejn..bral jsem to asi jen 20 dni ..a když do toho poctivě makáte tak tam něco určitě vidět bude
Mě to ale přidalo hlavně na výkonu a na váze cca 6 kilo...
neregistrovaný:
xxx
e-mail:
sispela.jakub@centrum.cz
31.8 2011 20:31
datum:
VIKTOR: ne proteiny vubec nevadi ;) a dopurucuju je :)
jinak se chci zeptat jestli nevadi, ze jsem bral kreatin 6 tydu misto 4...??? odpoved prosim na email: sispela.jakub@centrum.cz... dekuju
neregistrovaný:
viktor
e-mail:
wita21@gmail.com
27.7 2011 12:40
datum:
cau.posiluji uz rok a uvazuji o koupi nejakeho proteinoveho pripravku.Akorat nevim jestli to nemuze mit nejaky nsledky v mym veku(15).dik za odpoved
neregistrovaný:
luke
e-mail:
21.6 2011 09:14
datum:
na "preparáty" se vyprdni na ty máš ještě spoustu času.Dodržuj kvalitní stravu,to bohatě stačí.
neregistrovaný:
víťa
e-mail:
v.persia@seznam.cz
20.6 2011 20:00
datum:
Ahoj je mi 14 a chci se zeptat jestli múžu v tomhle věku užívat taky nějaký ten preparát.Pokud ano tak jaký.Díky za odpověď
neregistrovaný:
víťa
e-mail:
v.persia@seznam.cz
20.6 2011 19:59
datum:
Ahoj je mi 14 a chci se zeptat jestli múžu v tomhle věku užívat taky nějaký ten preparát.Pokud ano tak jaký.Díky za odpověď
neregistrovaný:
víťa
e-mail:
v.persia@seznam.cz
20.6 2011 19:58
datum:
Ahoj je mi 14 a chci se zeptat jestli múžu v tomhle věku užívat taky nějaký ten preparát.Pokud ano tak jaký.Díky za odpověď
neregistrovaný:
víťa
e-mail:
v.persia@seznam.cz
20.6 2011 19:58
datum:
Ahoj je mi 14 a chci se zeptat jestli múžu v tomhle věku užívat taky nějaký ten preparát.Pokud ano tak jaký.Díky za odpověď
neregistrovaný:
víťa
e-mail:
v.persia@seznam.cz
20.6 2011 19:57
datum:
Ahoj je mi 14 a chci se zeptat jestli múžu v tomhle věku užívat taky nějaký ten preparát.Pokud ano tak jaký.Díky za odpověď
neregistrovaný:
Marvin
e-mail:
maarvinko@gmail.com
22.5 2011 10:54
datum:
no ako to funguje na mne. tak u creatinu som velmi rozdiel nevidel, bolo tam nejake male zvysenie sily, ale nie moc. teraz skusam tribulus (TribuMAX od aminostaru), zacal som snim po neplanovanej dvoj mesacnej pauze, normalne by som sa na vahy vratil tak po 3 tyzdnoch, s tribulusom som po tyzdni v podstate naspat (pre pripomienku, klby vydrzali), tak by som povedal ze ucinok tam bude, ale pritom ma to velke negativum, a to ze si myslim ze idem za hranicu moznosti, tak som po cviceni cely den mrtvy, no unaveny jak najlinejsie hovado. no 3 kapsle denne, rano, vecer, a niekde v strede dna. a je mi 24, bezna strava, na dost bielkovin, a sem tam daky sejk do toho
neregistrovaný:
jakub
e-mail:
sispela.jakub@centrum.cz
2.5 2011 20:25
datum:
zdravim, je mi 15 let a tak trosku jsem uvazoval, ze bych okusil i ten kreatin a nasel jsem spoustu vyrobku, ale nejvic se mi asi zamlozva
Crea-Trix od znacky
AMIX Nutrition a chtel bych se zeptat, jaky nazor na to mate vy ??? odpoved prosim na e-mail
sispela.jakub@centrum.cz, dekuji a preji hezky den
neregistrovaný:
luke
e-mail:
29.1 2011 03:46
datum:
Honzo,jestli máš zbytečně moc peněz,jdi do toho.Ale v tvém věku to asi nebude mít ten pravej ůčinek,takže když už,tak bych na tvém místě volil jinej suplement.Zainvestoval bych raději do kvalitních BCAA,Amin,HMB nebo nějaké té formy creatinu.
neregistrovaný:
honza 666
e-mail:
honza.seky@seznam.cz
27.1 2011 18:11
datum:
Ahoj chtěl bych se zaeptat jaký to bude mít vliv na to že mi je 16 let?Děkuju za odpověď.
neregistrovaný:
Norbert
e-mail:
norbert.Muler@gmail.com
30.11 2010 20:21
datum:
Nerad kupuji tabletkované produkty, které mohu mít v mnohem zdravější formě. Upřednostňuji nákup čerstvého kotvičníku na http://www.prodejbylin.cz/kotvicnik_nat/index.html
neregistrovaný:
Adina
e-mail:
Adina@seznam.cz
18.10 2010 15:34
datum:
Jako ženská můžu potvrdit,že ohledně sex-výkonu Tribulus funguje,viz.býv.přítel.Není nějaký Tribulus Lady?
neregistrovaný:
Honza
e-mail:
honzam2004@seznam.cz
13.10 2010 18:40
datum:
Nejlepe na mě učinkoval od weidera, ale jedl sem dvojnásobek.
neregistrovaný:
Férenc
e-mail:
jessya@seznam.cz
29.9 2010 23:12
datum:
Jirka: no já jenom, že jsem tady někde četl, že se používají především při odbourávání tuků, aby se přitom nezráceli svaly tak jsem se jen zeptal, tak se mě nemusíš hned dělat debila
neregistrovaný:
Jirka
e-mail:
.
29.9 2010 21:50
datum:
pro budovani svalu potrebujes bilkoviny a amina sou bilkoviny tak hadej na co to je ?
neregistrovaný:
Férenc
e-mail:
jessya@seznam.cz
29.9 2010 16:39
datum:
Čau chlapy, prosím vás, myslíte si, že mi pomůžou amino 4800 na objem? Díky
neregistrovaný:
evilking
e-mail:
evilking@seznam.cz
22.4 2010 00:26
datum:
Dobírám druhé balení Tribulu od Extrifitu.Beru 7 tablet denně a musím říci, že ve velkých dávkách to funguje a to jak sexuálně, tak v posilce. Větší síla, chuť na cvičení.Co se týče nárustu svalové hmoty,tak tady bych byl spíše skeptický. Zařadil jsem ho jako spestření do přípravy na soutěž.Pokud máte kvalitní stravu a pár kaček nazbyt, mohu doporučit.Jinak je mi 24let.
neregistrovaný:
Matej
e-mail:
@
21.4 2010 11:40
datum:
Tohle fakt nekupujte,to uz radsi setrete na sypku
neregistrovaný:
Vladan
e-mail:
vladanmyska@seznam.cz
20.4 2010 23:05
datum:
Užíval jsem zhruba před rokem tribulus od weidera a změna bxyla znát. Jak na přírustkách tak také na sexuálním libidu a zvýšené tvorbě spermatu.. Ted mám tribulus od Biotechu, užívám 2 tablety po 1500mg a nic moc na sobě nepoznávám. Zkusím zvýšit dávku na 5g a uvidíme..
neregistrovaný:
Vladan
e-mail:
vladanmyska@seznam.cz
20.4 2010 23:02
datum:
Užíval jsem zhruba před rokem tribulus od weidera a změna bxyla znát. Jak na přírustkách tak také na sexuálním libidu a zvýšené tvorbě spermatu.. Ted mám tribulus od Biotechu, užívám 2 tablety po 1500mg a nic moc na sobě nepoznávám. Zkusím zvýšit dávku na 5g a uvidíme..
neregistrovaný:
Pavel
e-mail:
sdp@post.cz
4.4 2010 10:31
datum:
neregistrovaný:
:)
e-mail:
x@seznam.cz
29.3 2010 22:35
datum:
si najdi zenskou :) nakou nymfomanku bude jen rada:D
neregistrovaný:
Z
e-mail:
aaa@post.cz
28.3 2010 22:47
datum:
Je mi 35, bral jsem asi měsíc Tribulus, jednu kapsli denně, asi tak po 14 dnech se u mě začla projevovat brutální nadrženost :-) Na cvičení to mělo vliv asi takovej jako že se mi víc chtělo makat, dával jsem do toho víc energie. Po měsíci jsem s Tribulem přestal, protože mě ta nadrženost začla dost štvát. Ale teď už na něj zas najíždim.
neregistrovaný:
Miroslav
e-mail:
Dacnk
27.1 2010 21:17
datum:
Uzival som tribulus, je mi 23rokov a bol som ozaj z neho viac nadrzany, sila bola lepsia. Co sa tyka kreatinu na ten nedam uz dopustit, cvicil som bez neho aj ale uz nechcem. Vyskusal som vsetky druhy a co mozem odporucit je obycajny kreatin monohydrat a potom creatin AKG od peak firmy. Ten je ozaj bombovy
neregistrovaný:
lukin
e-mail:
DEKL9@seznam.cz
1.11 2009 11:14
datum:
tak za prve:creatin není žádne anabolikum,vyskytuje se ti normálně v těle a je to přirozená věc.Za druhé:je rozdíl mezi anaboliky a anaboliky.za třetí:ohledně těch jater se nemusíš u creatinu ničeho bát,maximálně u monohydrátu budeš více zavodněnej a to je tak všechno.
neregistrovaný:
Kamil
e-mail:
adsasd@qwads.cz
31.10 2009 19:54
datum:
nadpis:
Petře Veliký, prosim tě....
Tvoje játra? Co tomu říkají naše játra? Pokud cvičíš, dodržuješ jídelníček, pitnej režim, suplementuješ a určitě taky regeneruješ pořádně.....nemyslíš, že si víc kurví zdraví ten, co si denně dá tři pivka, jedny voříšky k tomu a nějaký to cigárko?
neregistrovaný:
Petr Veliký
e-mail:
p.budinsky@centrum.cz
31.10 2009 16:01
datum:
nadpis:
A co tomu říkají naše JÁTRA ???
není kreatin také anabolikum ?
neregistrovaný:
Martin
e-mail:
MartinSzczotka@seznam.cz
30.9 2009 20:49
datum:
zdravim, chtel bych se zeptat. Beru asi tyden Ngorge pripravek(kombinace krealkalynu a nitriku)beru 2 tablety v netreninkove dny a 3 tablety pul hodiny pred treninkem denne.Je to spravne nemohu se o tomto pripravku mnoho docist. Jestli by jste neco o nem napsal( spravne davkovani+ ucinky)byl bych rad dekuji
neregistrovaný:
lukas
e-mail:
luks.3@seznam.cz
4.3 2009 18:29
datum:
zkus klasickej kreatin monohydrát...je podle mě nejlepší...
neregistrovaný:
lukin
e-mail:
DEKL9@seznam.cz
4.3 2009 16:30
datum:
zdravím,používal sem kreatin ethyl ester o axis labsu a byl to muj první kreatin a mohu říct že sem s ním byl spokojený,v posilovně sem zvedal víc a měl sem i více energie, na svalstvu sem nějaké extra velké změny nezaznamenal.
KULTURISTIKA.NET
