Másaž - dopřejte si uvolnění

Masáž je populární terapií používanou k uvolnění svalového napětí, křečí, zánětů, zadržování tekutin, bolestí a ztuhlosti. Dalším přínosem je zlepšená cirkulace krve a lymfy, celková ohebnost, rozsah pohybu a zlepšení pružnosti tkání. Mohou být zaměřené jak na jednotlivé části těla, které jsou namáhány například při cvičení, tak i komplexně na celé tělo, kdy se zahřívají svaly a další měkké tkáně jako šlachy a vazivo, zlepšuje se cirkulace tekutin a dokonale pacienta uvolní (i po psychické stránce).

Jak masáž působí na uvolnění svalů?

Když terapeut používá své ruce nebo speciální masážní nástroje k rytmickému masírování, tření a tahům svalů, stimuluje u toho cirkulaci. S krví přichází kyslík a živiny a zároveň je to způsob, jak svaly zbavit odpadních látek jako je například kyselina mléčná, která se může hromadit ve svalech.

Při pokračujícím traumatu se mohou ze svalů stát něco jako malé dlahy, které chrání a limitují pohyb, něco jako sádra, když si třeba zlomíte ruku. Typickým příkladem jsou lidé, kteří sedí a pracují na počítači velmi dlouhou dobu, aniž by si dali přestávku a protáhli trochu krk. Výsledkem toho je: ztuhlý krk a bolest. Pravidelné přestávky k lehké masáži a protažení krku zaručí zlepšení cirkulace do svalů.

Masáž ovlivňuje tělo jako jeden celek. Abyste pochopili jak funguje masážní terapie, je potřeba lehce vysvětlit některé její fyziologické vlivy.

O masáži je známo, že zvyšuje cirkulaci krve a tok lymfy. Přímé mechanické vlivy způsobené rytmickým stlačováním a pohyby během samotné masáže mohou rapidně zvýšit množství protékající krve. Také stimulace nervových receptorů způsobuje rozšíření cév, což také usnadňuje průtok krve.

Mléčně bílá tekutina zvaná lymfa odvádí nečistoty a odpadní látky ven z tkání a prochází přes lymfatický systém, který má žlaznatou povahu (obsahuje lymfatické uzliny) a funguje jako filtrační zařízení. Lymfa necirkuluje stejně jako krev, takže její pohyb závisí hodně na efektu stlačování při svalových kontrakcích. Následkem toho lidé, kteří nežijí aktivně, nestimulují tak tok lymfy. Na druhou stranu stimulace způsobená velmi energickými aktivitami, může být zastíněna zvýšenými obsahem odpadních látek produkovaných během dané aktivity. Masáž dokáže velmi radikálně pomoci v pohybu lymfy v obou případech.

Aby bylo zdravé celé tělo potřebujeme, aby byly zdravé i základní živé jednotky v těle – buňky. Jednotlivé buňky našeho těla jsou závislé na dostatečném zásobování krve a lymfy, protože tyto tekutiny je zásobují živinami a kyslíkem a odnáší z nich odpadní látky a toxiny. Takže teď už je jasné, proč je pro naše zdraví tolik důležitá správná cirkulace a proč je tedy užitečná pro celé tělo i samotná masáž, která má na cirkulaci vliv.

Masáží existuje mnoho druhů: obyčejná, švédská, thajská, masáže Shiatsu založené na akupunktůře, japonské masáže Reiki a mnoho dalších. Využívá se při nich mnoho různých emulzí, olejů a nástrojů, které umocňují samotný efekt. Takže ať si vyberete kteroukoliv možnost, vězte, že pro svoje tělo děláte jen dobře.

Zdroje: http://www.spineuniverse.com/displayarticle.php/article827.html
http://www.spineuniverse.com/displayarticle.php/article1691.html