Měkké drogy

V dnešním článku se podíváme na tzv. měkké drogy – alkohol, kofein a samozřejmě také nikotin. S jejich užíváním, ať už v menším či větším měřítku, má nějaké zkušenosti jistě většina (možná i každý) z Vás. Nebojte se, nebudu tu moralizovat, to opravdu ne. Jen Vám v tomto článku ke každé látce přináším pár snad zajímavých informací.

Alkohol

Bohužel stejně jako kofein a nikotin si jeho zařazení mezi drogy a tím pádem i důsledky spousta lidí neuvědomuje, respektive je podceňuje. Alkohol je návykový a tudíž nebezpečný.
V malých dávkách u psychicky odolných a silných jedinců působí pozitivně, protože omezuje negativní důsledky stresu a stresových situací. Dokonce i lékaři doporučují jedno velké pivo denně pro muže a jedno malé pivo denně pro ženy jako zdraví prospěšnou záležitost a skleničku červeného vína jako prevenci před nádorovými onemocněními. Důvodem pro zařazení alkoholu na dopingovou listinu je fakt, že u některých lidí vyvolává jeho konzumace nadměrnou aktivitu či agresivitu.
Při seriózním přístupu k tréninku se snažte nadměrné konzumaci alkoholu vyhnout. Alkohol dehydratuje, zatěžuje játra a výrazně zpomaluje proces regenerace.

Kofein

Je to bezpochyby nejrozšířenější droga, se kterou se můžeme setkat prakticky na každém kroku. Vyskytuje se v kávě, čaji, čokoládě, kakau a v dnes tolik populárních energetických nápojích. Kofein je silný a oblíbený stimulant, což vedlo k zákazu jeho používání ve sportu při překročení určité povolené hranice. Kofein podporuje mozkovou a srdeční činnost. V kulturistice se používá k „nabuzení“ před intenzivními tréninky a také díky svým účinkům v rýsovacím období (pozn.: kofein pomáhá v procesu spalování tuků, sám je ovšem nespaluje). Při pravidelném požívání nápojů či přípravků obsahujících kofein si tělo zvyká a je potřeba stále vyšších dávek. Předávkování kofeinem se projeví neklidem, třasem, nespavostí, ztrátou koncentrace a bušením srdce. Kofeinu by se měli vyvarovat nervově labilní lidé, lidé trpící nespavostí a stresovaní lidé, dále těhotné a kojící ženy a také lidé s problémy trávicího traktu.

Nikotin

Poslední drogou, které bych se rád v tomto článku věnoval, je nikotin. Je stejně rozšířený a „oblíbený“ jako alkohol. Nikotin významně zlepšuje krátkodobou paměť a schopnost koncentrace (právě proto je tolik oblíbený u studentů hlavně ve zkouškovém období). Nikotin má také stimulující účinky a pro spoustu lidí představuje kouření činnost, která je zbaví stresu. Pro kulturistiku by mohla být zajímavá skutečnost, že nikotin zvyšuje klidový metabolismus, jehož důsledkem je vyšší výdej energie. Kouření také omezuje chuť k jídlu. I přes tyto „pozitivní“ vlivy nikotinu Vám kouření v žádném případě nedoporučuji. Je to ztráta peněz a hlavně zdraví!