Opalování

Máme tu pro Vás pár rad, jak předejít spálení od sluníčka, které jsou v současném letním prázdninovém období hodně aktuální.

Pár rad, jak se nespálit:

1) Nevystavujte se přímému slunci v poledních a časných odpoledních hodinách mezi 12. a 15. hodinou. Snížíte tak UV dávku až o 50 %.

2) Používejte opalovací krémy s příslušným ochranným filtrem určeným pro Váš fototyp.

3) Noste sluneční brýle s UV filtrem. Hlavně u dětí dbejte na to, aby se nedívaly do přímého slunečního záření.

4) V případě, že se spálíte, se hned schovejte do stínu. Pokožku natřete mlékem po opalování s panthenolem či aloe vera, zvyšte příjem tekutin. Přikládejte studené obklady.

5) Vyzkoušet můžete i rady našich babiček: zarudlé spálené pokožce uleví bílý jogurt nebo tvaroh.

Určení fototypu:

TYP I: keltský (2 %)
Bílá, pihovatá pleť, rezavé vlasy, hodně světlé oči. Pokožka se neopaluje, jen červená. Přirozená ochrana kůže je 5-10 minut. Slunci se vyhýbejte.

TYP II: světlý Evropan (12 %)
Pleť lehce tmavší, řídké pihy, světlé vlasy, světlé oči. Kůže nejprve zčervená, teprve pak zhnědne. Přirozená ochrana kůže je 10-20 minut.

TYP III: tmavý Evropan (78 %)
Světle hnědá pleť bez pih, kaštanové vlasy, šedé nebo hnědé oči. Kůže krátce zčervená, rychle zhnědne. Přirozená ochrana kůže je 20-30 minut.

TYP IV: středomořský (8 %)
Hnědá až olivová pleť, tmavě hnědé a černé vlasy, tmavé oči. Opaluje se rovnou do hněda. Přirozená ochrana pleti je 40 min.

Pro všechny typy pleti platí, že nejnebezpečnější jsou paprsky mezi 12. a 15. hodinou. Pozor bychom si měli dát zejména na horách a u moře - sníh odráží zpět na nás 80 % UV paprsků, písek na pláži 15 %, mořská voda 25 %, tráva jen 10 %.

Před spálením bychom měli chránit hlavně malé děti a starší osoby, u kterých by mohly spáleniny od sluníčka mít nepříjemné důsledky. Nezbytná je vzdušná pokrývka hlavy – lehká kšiltovka, šátek, či klobouček.