Petr Vaniš - rozhovor

Kdy a jak jsi se dostal k posilování?
S kulturistikou jsem začal v roce 1992. Jsem dítě komunismu. Když se sem po převratu dostalo video, tak po shlédnutí filmů se S. Stallonem a A.Schwarzeneggerem, bylo rozhodnuto.

Kdy ses rozhodl, že zkusíš soutěžení?
Asi po roce a půl cvičení mě přesvědčil příbramský trenér Takis B., abych zkusil závody, které pořádal. Skončil jsem na 5. místě z celkového počtu 31 závodníků. Na těchto závodech také začínali Milan Suchý, Martin Kasal, Zbyněk Ceradský.

Máš kromě kulturistiky také nějaké jiné koníčky? Co jiné sporty?
Na žádné jiné koníčky nemám čas. Jsem rád, když si vyšetřím jeden den o víkendu na ty moje koťátka, dcerky Adélku, Adrianku a manželku Zdeničku.

Co považuješ za své doposud největší úspěchy na pódiu?
Těch úspěchů je více. Samozřejmě titul Mistra Evropy 2006, 3. místo z Mistrovství světa 2006. Hodně si vážím vítězství na Night of Champion Amsterdam 2003. V Amsterdamu to byly závody bez rozdílu vah, byl jsem jeden z nejlehčích s váhou 89,5 kg. Domácí miláček Robin Reguet vážil 138 kg a stál hned vedle mě. Připadal jsem si jako jeho o hodně mladší brácha a z druhé strany stál Francouz se 113 kg. O prestižnosti těchto závodů svědčí i to, že čtyřnásobný Mistr světa Tomas Scheu skončil až čtvrtý.

Prozradíš nám své míry?
V kulturistice míry nerozhodují o vítězství. Obvod bicepsu ale vím, nechal jsem se vyhecovat sparingpartnerem a sponzorem Luďkem Hošnou a asi před měsícem jsme biceps změřili - 51cm.

Jaká je Tvá mimosoutěžní a soutěžní hmotnost?
Dříve byl rozdíl mezi soutěžní a objemovou váhou klidně i 20 kg. Teď se více hlídám je to 7 až 8 kg.

Jaké jsou Tvé maximální výkony?
Letos se v tréninku zaměřuji spíše na více opakování, takže maximální hranice svých výkonů dopředu nepoposunu. Rekord na benchpressu mám 225 kg, samozřejmě bez dresu. Zvládnu dřepy o 6 opakováních s 280 kg v pěti seriích. Na hakenu (sklon 45%) chci pokořit hranici 400 kg, ale zatím odolává. Skončil jsem na 375kg, dál to zatím nejde.

Co považuješ za svoje nejlepší partie a naopak nejhorší?
Jakou mám nejlepší a nebo nejhorší partii, musí posoudit někdo jiný než já.

Tvůj oblíbený a nejméně oblíbený cvik?
Můj nejoblíbenější i nejméně oblíbený cvik jsou dřepy. Při tomto cviku se ukáže pravá mužská síla, odhodlání překonat bolest a vůle. V den tréninku nohou z něj mám hrůzu, a čím více se blíží čas začátku tréninku, tím je to horší a stane se, že ho o hodinu posunu. Jak začnu cvičit, je vše v pohodě a po skončení tréninku jsem strašně rád, že to mám za sebou. A druhý den, když mě pořádně bolí stehna, se těším na další trénink, kde se pokusím přidat nějaké kilo navíc nebo opakování.

Jak vypadá Tvůj trénink v objemu a jak v dietě? Liší se nějak zásadně?
Trénink v objemu a dietě je v mém případě shodný. Od toho, abych vyrýsoval, je dieta!

Jak dlouho Ti trvá trénink?
Délka tréninku se pohybuje kolem 1,5hodiny.
Tréninkový split:
pondělí: ráno břicho, večer záda
úterý: ráno prsa, večer ramena
středa: ráno aerobka a břicho, večer biceps, triceps
čtvrtek: ráno aerobka, odpoledne zadní část nohy, lýtka a večer přední nohy
pátek: večer záda
sobota: ráno biceps, triceps
neděle: ráno aerobka, večer nohy,lýtka
Volný den zařazuji tak jednou za 14 dnů.

Trénuješ sám nebo se sparingem?
Mám dva sparing partnery. Ludka Hošnu,který je velký dříč a mám v některých cvicích co dělat, abych ho porazil. Za dva roky, co spolu trénujeme, udělal veliký výkonnostní pokrok a je zároveň i můj sponzor. A Martina Difka - to je můj svěřenec, Mistr republiky a 3. z Mistrovství Evropy juniorů.

Jaký máš názor na "zvláštní" tréninkové techniky jako GVT, Heavy Duty, lifterské rutiny atd.? Zkoušel jsi je?
Na metodu GVT nemám žádný názor, protože nevím co to je za metodu! Lifterské postupy používám, když se připravuji na pohárovky v benchpressu. Cvičím 15 let a za tu dobu se můj trénink skoro nezměnil, věřím základním cvikům.

Jak dlouho Ti trvá příprava na soutěž?
Loni jsem začal hodně spolupracovat s Tomášem Burešem, který je u nás zřejmě nejlepší odborník, co se týče předsoutěžních nebo objemových diet. Připravuji se na 11. soutěžní sezónu, konzultoval jsem s velkým počtem trenérů, ať již v reprezentačním kádru nebo mimo něj, takže si myslím, že to mohu posoudit. Letošní soutěžní přípravu jsem začal 8 týdnů před prvními závody, dříve to bylo i 16 týdnů. A držel jsem fakt drastické diety, které bych asi už ani nezvládl!!

Zařazuješ v dietě nějaké aerobní aktivity? Jaké a jak dlouho? A co aerobní aktivity v objemu?
V dietě aerobní aktivity zařazuji v minimální délce 45min. Střídám běžecký pás, kolo, veslařský trenažér.

Jíš v dietě i ovoce a mléčné výrobky? Můžeš nám svůj jídelníček v dietě nějak přiblížit?
Já svoje svaly vybudoval na tvarohu. V objemu a první fázi diety je 80% bílkovinného příjmu z tvarohů, pořád je to nejlevnější zdroj bílkovin. Měsíc před závody vyřadím tvaroh, sýr Cottage a ponechám pouze maso a vaječné bílky. Ovoce jsem dříve v dietě nejedl vůbec, teď ho vyřazuji měsíc před závody, ale ve velkém množství ho nejím, třeba obden jablko a banán.

Jak snášíš dietu a poslední dny před soutěží? Jsi nervózní?
Samozřejmě, že jsem nervózní, ale o tom by mohli mluvit lidi v mém okolí, hlavně manželka Zdenča, ta si semnou užije!! Druhou takovou hodnou, hezkou, tolerantní manželku bych nenašel.

Jak vypadá Tvůj jídelníček v mimosoutěžním období (v objemu)?
Kulturistickou stravu držím většinou celý rok. Výjimkou je doba po závodech, to sním na posezení třeba 15 rohlíků, kostku másla a skleničku 500g borůvkové marmelády k snídani, k obědu 750g vánočku, k svačině dvě šišky štrúdlu a k večeři nějaké koláče a ke každému chodu 1 litr bílého kafe.

Jaké suplementy používáš v objemu a jaké v dietě?
V objemu doplňuji pouze proteiny a gainer po tréninku. V dietě používám proteiny CFM 90% ve velkém množství, aminokyseliny BCAA, na podporu odbourávání tuku přidávám fat burner, vše od firmy VITALMAX.

Jaké máš plány a cíle do budoucna co se soutěžení týče? Kdy a kde máme nejbližší možnost vidět Tě na pódiu?
Po čtyřleté odmlce se objevím na podiu v České republice, konkrétně v Liberci 27. května na VITALMAX – Skifaře. Čtrnáct dnů nato odjíždím s medailovými ambicemi na MS na Maltu. Budoucnost se naplánovat nedá, může přijít zranění, nebudou finance atd.

Připravuješ jako trenér nějaké závodníky či závodnice?
Letos připravuji jednoho dorostence.

Jaký je Tvůj názor na současnou profesionální kulturistiku?
Na současné profi kulturistice se mi nelíbí zneužívání SYNTOLU!! Možná, že se trochu ztrácí vyrýsovanost na úkor objemů, ale za to nemohou závodníci, ale ti, kteří posuzují, a tím pádem udávají trend a klukům nic jiného nezbývá,než se podřídit, když chtějí uspět.

Máš nějakého sponzora?
S firmou VITALMAX jsem letos podepsal dvouletou smlouvu s opčním právem. Je to za dobu, co tento sport dělám, má zatím nejlukrativnější smlouva, jakou jsem kdy podepsal. Tímto bych chtěl moc poděkovat majiteli firmy Janu Filovi. Dík Honzo! V rozhovoru jsem již zmínil kamaráda Ludka Hošnu, majitele firmy SILMET. Potom mi hodně pomáhá další kamarád Pavel Schneeberg, firma SCHNEEBERG zakázková výroba kuchyní. Pavel a Luděk jsou velmi dobří kamarádi, mají tento sport rádi. Za to, že mi pomáhají, bych jim oběma chtěl moc poděkovat.

Můžeme se po videu „Parní válec“ těšit na nějaké další tréninkové video?
Další tréninkové video plánuji. Mělo se natáčet teď na jaře, ale sešlo z toho. Bude to společné video ještě s jedním špičkovým kulturistou, který je momentálně zraněn, tak se natáčení přesunulo na podzim. Nenechte si náš společný projekt uniknout, bude to bomba. Na trhu se objeví zjara roku 2008.