Předsoutěžní dieta - úvod

Úvodních pár slov…

Minulým článkem jsme vyčerpali téma objemové přípravy a nyní se můžeme vrhnout na dlouho očekávané téma (dle Vašich ohlasů) předsoutěžní diety. Pro kondiční cvičence zmíním, že první část předsoutěžní diety je dobrá také pro vás, nikoliv jen pro závodníky, takže se můžete s chutí pustit do čtení této části seriálu článků i Vy. Jako obvykle ale začnu v úvodu maličko netradičně a připomenu Vám jednu věc, kterou jsem již několikrát zmiňoval.
Základem všeho – a v dietě před soutěží to platí dvojnásob – je být naprosto důsledný a jakmile prvním dnem dietu začnete, tak musíte vše, nebojím se říct až s fanatickou posedlostí, dodržovat!!! Jste v přípravě na závody, myslete na těch několik let tvrdého tréninku, na několik let vašich snů při pročítáních časopisů, kdy jste se sami viděli jednoho dne na podiu. Vzpomeňte si na všechny ty tvrdé tréninky posledních 8 měsíců v průběhu objemové přípravy, na ty krabičky s jídlem všude možně, na ty večery, kdy jste místo na diskotéku s přáteli šli dát trénink nohou…
A nyní si řekněte, zda chcete toto vše zúročit a za veškerou dřinu získat úspěch, o kterém jste tak dlouho snili. Ale zde skutečně už není prostor pro slabé. Jste budoucí šampióni a po tom všem nyní teprve na polovině cesty. Jsou před vámi velmi drsné dva měsíce tvrdé diety a ještě tvrdších tréninků, ale pocit na podiu je skutečně lepší, než se milovat se ženou:-)…

chtěli byste taky jednu? tak makejte a nepolevujte!

Předsoutěžní dietu budu koncipovat na období 2 měsíců před závodem, pro dorostence to tedy bude začínat někdy koncem února, pro juniory někdy v březnu, zkrátka 2 měsíce před datem soutěže. Ačkoliv mi za následující větu urvou lidé jako Petr W. či Leoš B. hlavu – první co udělejte je, že se jděte najíst, promiňte přejíst, do restaurace, McD., či KFC s tím, že je to na další 2 měsíce naprosto naposledy. Užijte si poslední týden před začátkem diety, jděte i na diskotéku, napijte se alkoholu. Od příštího týdne ale budete vše fanaticky dodržovat, nebude existovat, abyste jen jedinkrát polevili a dali vašim soupeřům výhodu. Zatímco vy zaváháte, vaši soupeři budou držet o to tvrdší dietu. Myslete na to, jste budoucí šampióni.

Děkuji Vám, že jste dočetli tento úvodní, lehce motivační, článek s malinkou dávkou patosu až do konce a věřím, že lidé, co mají kulturistiku a sportování rádi, to moc dobře pochopí.

Jsou pro Vás už připraveny články, které budou opět s železnou pravidelností vycházet každé pondělí:

- Principy předsoutěžní diety
- Základ diety (důležitý článek na často opomíjené téma, nechte se překvapit:-)
- První část předsoutěžní diety (rady i konkrétní rozpis na tréninkový i netréninkový den)
- Kulturistická předsoutěžní dieta – jak správně vlnit sacharidy
- Kulturistická předsoutěžní dieta – konkrétní rozpis
- Sacharidová superkompenzace + odvodnění – obecně i konkrétní rozpis