Roman Jurák - rozhovor před MS 2010

Už za chvíli odlétáš do Turecka, kde tě čeká mistrovství světa. Co od svého prvního mezinárodního vystoupení očekáváš a v které kategorii bys měl nastoupit? Jak jsi spokojený s formou?
Ahoj, zdravím všechny čtenáře serveru kulturistika.net . Tak mým nejkrásnějším cílem by bylo dostat se do finále a to v kategorii klasická kulturistika, tak doufám, že to všechno vyjde. Ale hlavně jedu pro zkušenosti a nové zážitky, ale samozřejmě v případě postupu do finále bych se snažil ze všech sil vybojovat co nejlepší umístění a určitě bych se nezlobil i za nijaký kov :) Já svoji formu moc nedokážu teď posoudit, jsem rád, když to dělá někdo, kdo je nezaujatý, ale cítím se dobře a myslím, že forma je lepší, než byla na závodech na jaře.

Znáš nějaké své soupeře třeba z internetu nebo se o to nestaráš?
Nikdy jsem se na své soupeře moc nedíval, soustředil se na sebe. Nyní jsem však už pár fotek soupeřů viděl jak ze své možné kategorie, tak z ostatních a mohu říci, že to bude velmi těžké a zároveň velmi zajímavé pro diváky. Jsou tam opravdu kvalitní borci. Všichni do toho dali maximum, tak uvidíme, jak to dopadne.

Kdy jsi začal s přípravou na soutěž a jak příprava probíhala? Bylo všechno bez problémů nebo si měl i nějakou krizi? Co je pro tebe celkově nejtěžší během předsoutěžní přípravu?
Přípravu jsem začal 13 týdnů před soutěží a najíždím z vysokých sacharidových vln až na ty nejnižší, ale zároveň musím sledovat, jak reaguje tělo, a podle formy přidávám nebo ubírám cukry. Celou dietu jezdím od začátku do konce na sacharidových vlnách. Moje největší krize v přípravě byla měsíc před závody, kdy jsem měl po luštěninách špatný zažívací trakt, takže jsem 14dní jen zvracel a chodil na záchod, bylo to opravdu nepříjemné a zároveň jsem měl i fázi, kdy jsem po tréninku nemohl jíst, protože jsem věděl, že to neudržím v sobě. Byl to velký zápřah na psychiku a naštěstí se to uklidnilo. Nejtěžší je pro mě trénovat na nízkých cukrech, nejhorší je se přemluvit a jít cvičit, to nemám moc rád, ale všechno se musí zvládnout :).

Pomáhá ti s přípravou nějaký trenér, sparing, sponzor apod?
Mým trenérem je Jan Jankovič, který teď dohlíží na formu tzv. z dálky, jelikož je pracovně v Praze a nestíhá už tolik jezdit do Brna, tak jsem se spojil s talentovaným závodníkem a výborným trenérem Michalem Velkovem, který je nyní mým trenérem a sparingem a hodně mi pomáhá. Za to mu patří velké díky.

Jak vypadá tvůj trénink 2 týdny před soutěží?
Trénuji 3+1 vždy jedna velká a jedna malá partie. Poslední týden už jezdím dvoufázové tréninky, ráno velká partie, odpoledne malá partie, tak abych dostal ze svalu maximum.

Liší se v něčem příprava na jarní sezónu, kde ses stal mistrem republiky, a přípravou na svět?
Určitě ano. Nejenom že jsem od jara nabral spousty cenných rad jak ze soustředění mládeže, tak i od svého trenéra, který už věděl, jak moje tělo reaguje. Vyzkoušeli jsme taky nové postupy ve cvičení a zařadili novější cviky. Zásadní změna proběhla ale spíše v dietě a jídelníčku, kde jsme nasadili i hovězí maso, které udělalo spoustu práce a nemůžu na něj dopustit. Navíc jsem trénoval s Michalem Velkovem, který má v tomhle směru velké zkušenosti a mnoho jeho rad mi výborně sedlo, takže jsem byl rád, že se změna projevila. Už nyní se však těším na spolupráci s Michalem na objemové fázi :)

Jak to zvládáš v práci? Co vlastně děláš?
Tak jsem studentem Univerzity Obrany v Brně na civilním studiu fakulty ekonomiky a managementu. A jinak mám práci v Brněnském Big One Fitness, kde jsem jako barman a starám se o obchod se suplementy.

Jak jsi na tom s podporou rodiny, přítelkyně a přátel?

Chceš na závěr rozhovoru někomu něco sdělit, nebo někomu poděkovat?
Největší díky patří mé přítelkyni Gábině, která si užívá dietu se všemi starostmi a radostmi :) děkuju, že to vydrží, není to lehké. Dále chci poděkovat celé její rodině za podporu. Také svojí mamce, která mě hodně pomáhá. Děkuji Michalovi Velkovovi za podporu a pomoc při všem, co sebou dieta obnáší, dále Dušanu Krausovi, Jurovi Ossendorfovi, Petru Havlíčkovi a Honzovi Jankovičovi a nesmím zapomenout na svého kamaráda, který mi sponzorsky hodně pomohl, ale nechce být jmenován. Díky vám všem, jsem rád, že mám kolem sebe takové přátele.