Ronnie Coleman - zajímavosti

Autor článku: Winterfox

Neskutečně svalnatý černoch v tmavých brýlích, jedoucí v hummeru, ze kterého se ozývá hlasitý rap, ne to není scéna z gangstarského filmu. To je jen Ronnie Coleman - 8násobný Mr. Olympia jedoucí na svůj další zabijácký trénink do "posilovny" zvané Metroflex Gym.

Existují lidé, kteří jsou jiní než ostatní. Mezi ně patří nepochybně i Ronnie Coleman a existují také lidé, kteří by se o nich chtěli dozvědět něco víc. A právě pro ty jsem připravil tento článek - je to souhr informací a zajímavostí z Ronnieho života:

Ronnie je vlastníkem nejen obrovské hmoty svalů (když Ronnie dorazil na soutež Mr. Olympia 2003 s neskutečnou váhou 130 kg a otočil se zády, o vítězi bylo rozhodnuto. A když se vrátil o rok později těžší o další 4 kg, vítězem se stal, už když vstoupil na pódium...), ale i síly, která v nich dřímá...

The Unbelievable (2000)
V pořadí druhé tréninkové video z přípravy na Mr. Olympia 2000, ve kterém pár týdnů před soutěží při tělesné váze 130 kg, předvedl tyto výkony:

• 12 benčpressů s 90 kilovými jednoručkami
• 2 mrtvé tahy s 365 kg
• 8 přítahuův předklonu s 220 kg
• veslování s T držákem: 9x265 kg
• čelní dřepy: 4x265 kg
• krčení ramen s 90 kg jednoručkami

The Cost of Redemption (2003)
Video z objemové přípravy na Mr. Olympia 2003, kde předvedl následující výkony s tělesnou hmotností dosahující 140 kg:
• dřep: 2x365 kg
• legpress: 8x1020 kg
• 6 tlaků na ramena s 72,5 kilovými jednoručkami
• krčení ramen s 333 kg činkou
• 4 čisté benčpressy kulturistickou technikou s 225 kg

The Relentless (2006)
Zatím nejnovějši video, kde se objevuje s mimosoutěžní váhou 147,5 kg. Za zmínku stojí krčení ramen se 113,5 kilovými jednoručkami, které mu koupil k narozeninám Brian Dobson, majitel Metroflex Gymu a člověk, který ho ke kulturistice v podstatě přivedl.

Tolik výkony z dvd a teď z jiného soudku

• při tělesné váze 120kg zvládl v roce 1999 79 benčpressů se 100 kg činkou (pro zajímavost uvádím, že Arnold Schwarzenegger jich zvládnul 60)
• pro fotografování pouhé tři týdny před Mr. Olympia 2003, provedl dřep s váhou 388 kg...
• při natáčení videa pro reklamu na suplementy BSN udělal několik opakovani tricepsových extenzi v sedě s EZ činkou o hmotnosti 130 kg... (viz. odkaz http://uk.youtube.com/watch?v=t2IH39nLhkM&feature=related
• Ronnie Coleman používal na výpady činku těžkou až 140 kg
• Ronnie běžně prováděl bicepsové zdvihy se 100 kg a přítahy v předklonu s 90 kg jednoručkou
• v roce 2005 při tělesné váze 145 kg udělal na tréninku zad 5 opakovaní příhahů s V držákem o váze 290kg (V držak uprostřed série prasknul, takže série nebyla dokončena - bohužel :)
• pro zajímavost uvádím, že Ronnie zkusil páku s českým silákem Rene "Golemem" Richterem. Z důvodu předejíti zranění obou borců (i když to možná bylo domluveno:) se souboj ukončil remízou: viz odkaz http://uk.youtube.com/watch?v=gTdzxaQ_uGo

Brian Dobson se k jeho tréninkovým vahám vyjádřil takto: "Bohužel, jeho nejšílenější váhy na tréninku nejsou nikde zaznamenány. To, co předváděl ve videu Unbelievable není jeho absolutní vrchol. Jednou třeba při šikmém tlaku na prsa s jednoručkami udělal 14 čistých tlaků v céle dráze pohybu se stokilovými jednoručkami, ale nikde to není zaznamenáno. A to samé v jiných cvicích. Nezapomeňte, že v Unbelievable se připravoval na Olympii 2000 a třeba před Olympií 2003 a 2004 byl daleko větší a silnější."
autor překladu rozhovoru: Daniel-James

Sám Ronnie o své tréninkové motivaci prozradil:
"Může být něco více motivujíciho, než přijít do posilovny a v některém z těžkých zakladních cviků překonat svůj osobní rekord? Když se to stane, nemůžu se dočkat, až budu zpět v posilovně a pokusím se ho znovu překonat "

Jako další zajímavost nabízím několik možná méně či více zajímavých informací z Ronnieho života:

• Má mladšího bratra a dvě sestry, má dvě dcery, nyní je čerstvě ženatý s osobní trenérkou Ronaidou Christine Achkarovou.
• Maximální Ronnieho hmotnost: 150 kg
• Obvod hrudníku: 147,5 cm
• Obvod paže: 61 cm
• Nejlepší partie: paže
• Nejoblíbenější partie: nohy
• Nejoblíbenější cvik: dřep
• Od jeho první Olympie z roku 1992, kdy vážil 100kg, přibral za období 12 let více než 30kg svalů...
• Graduoval na univerzitě v Gramblinu s červeným diplomem a je certifikovaným učetním
• Nejoblíbenějši město: Hong Kong
• Nejoblíbenějši jidlo: pizza
• Nejoblíbenějši kniha: Bible (Ronnie je silně věřící člověk)
• Nejoblíbenějši skupina: Too Short
• Nejoblíbenějši song: Its going down od Young Joc (tento song se objevil též na Olympii 2006 při volné sestavě)
• Nejoblíbenějši barva: tmavě modrá
• Nejoblíbenějši žánry filmu: horor a drama
• Nejšťastnější je, když: není v dietě
• Vlastní 4 auta a sice: Cadillac, Bentley (v hodnotě 180 000 dolarů), Hummer a Dodge Viper
• Roční přijem: okolo 600 000 dolarů
• V Metroflex Gymu posiluje už po 19 let.
• Na svou párty snů by si pozval: Janet Jacksona Halle Berry
• Tajemství úspěchů: Bůh, tvrdá práce, podpora lidí.
• Životní krédo: "Dokáži všechno, co chci. Nic mě nemůže zastavit."

Několik zajímavých myšlenek a citátů závěrem:

"Můj čas byl vždy výrazně orientovaný na cíl. Vždy jsem vstával ve stejnou dobu, v stále stejný čas jsem jedl, chodil do posilovny a nenechal jsem se z toho nikdy rozptýlit. Jedná se u mě o určitý pud sebezáchovy. Když chcete něco dělat, budete hledat cestu, jak toho dosáhnout. Když ne, potom toho nedosáhnete."

"Když si ve své hierarchii hodnot dám pravidelný trénink dostatečně vysoko, tak běžná zaneprázdněnost anebo jiné hobby mě nemůžou odradit od dosahování vytyčených cilů."

"Každý chce mít svaly, ale nikdo nechce zvedat proklatě těžké váhy."

"Nejobtížnější částí tréninku je soustavnost. Viděl jsem přicházet a odcházet spousty lidí. Tajemství mého úspěchu je soustavně trénovat a vždy se snažit být silnější, trénovat tvrději a růst do velikosti."

"Bůh měl se mnou jisté plány. Dal mi určité schopnosti a já jen podle toho konám. Všechno, co dělám, dělám pro Boha."

…Něco na tom Bohu bude, už na stěně MetroFlexu se píše:

The truly strong man knows, that power comes from GOD.