Rozhovor s dorosteneckým golemem Honzou Zvolánkem

Co jsi dělal dřív za sport a kdy ses poprvé ocitl ve fitku a kolik ti bylo let?
Jakožto skoro každý kluk z vesnice jsem i já začal nejprve s fotbalem, který se mě držel do 13 let. Vzpomínám si, že tenkrát jsme se s klukama převlíkali v šatně a já viděl jednoho “namakaného“, který mě tehdy tzv. nakopl ke cvičení. Hned po tomto pokoukání jsem si doma naplnil pet láhve vodou a začal jsem je bláznivě zdvihat, tenkrát jsem měl asi 55 kg :-). V 14 letech jsem dostal od rodičů bench lavici s činkou. Avšak do samotného fitcentra jsem se dostal lehce po 15 roku.

Tenhle rok byl tvým prvním na soutěžích, ale za tu krátkou dobu jsi stihl startovat jak na MČR, tak i na kondičních soutěžích. Proto našim čtenářům řekni, jak ses umístil na MČR, v které kategorii jsi startoval a zda jsi byl s tímto umístěním spokojený?
Moje úplně první soutěž byla Mistrovství Moravy a Slezska kde jsem v kategorii nad 72 kg obsadil 3. příčku. Byl to úžasný pocit. Týden na to se konalo Mistrovství České republiky, kde jsem opět startoval v nejtěžší kategorii dorostu a obsadil jsem nádherné druhé místo, mimochodem titul mistra republiky mi utekl o jeden jediný bod :-)
Tyto závody bych zhodnotil velice kladně, byl to zážitek a zároveň motivace :)

Jak jsi prožíval svojí první přípravu a kdo ti v ní pomáhal? Měl jsi na to trenéra, sponzora?
Možná se to bude zdát divné, ale já se hrozně těšil na svoji první dietu. Ale po týdnu už nadšení pomalu klesalo a na mě padla tvrdá realita toho, že 13 týdnů nebudu jíst věci, na které jsem byl zvyklý, ale o tom to přeci všechno je ne ? :). Pomoci se mi dostávalo hlavně od rodiny a mojí přítelkyně., bez nich bych to nezvládl. Trenéra jsem si našel ve Žďáru nad Sázavou a to Vláďu Pajiče, kterého určitě znáte. On byl ten, který mě pomáhal s celou přípravou, a za to jsem mu velmi vděčný. Sponzora jsem bohužel žádného neměl, myslím si, že v dnešní době sehnat sponzora není jednoduchý úkol. A pokud už si ho doopravdy někdo najde tak má z pekla štěstí :-)

Kdy jsi začal s dietou na podzimní soutěže? Byla v něčem jiná než na jaře nebo jsi aplikoval stejnou formu přípravy?
S dietou před podzimními soutěžemi jsem začal 10 týdnů před první soutěží v Krnově. Tato dieta byla v celku stejná, jen mě po celou dobu trápili různé choroby, jsem totiž náchylný na nemoci. A to hlavně na podzim, takže jsem za tuto dietu stihl 2 chřipky a v závěru přípravy i chřipku střevní.

Na jaře jsi soutěžil na MČR a hned na podzim se konaly už zmiňované soutěže kondiční kulturistiky. Měl jsi nějaké problémy s přípravou, když vezmeme v úvahu, že jsi šel nejspíš z diety do diety? Jak jsi to zvládl?
Problémy snad ani žádné nebyli kromě již zmíněných chřipek. Spíš bych řekl, že hodně dělala psychika, nejsem zrovna jedlík kuřecího na vodě, takže představa, že 10 týdnů budu zase jíst jenom toto jídlo, mě celkem děsila, ale nakonec jsem to zvládl :)

Kondiční kulturistika měla celkem 4 soutěže a to v Krnově, Brně, Ostravě a poslední byla v Březnici. Jak ses umístil na těchto soutěžích, na kterých jsi startoval a jak bys je zhodnotil?
Startoval jsem na Smartlabs Cupu v Brně a Gp Ronnie v Březnici. Oba závody bych zhodnotil velice kladně. Organizace byla super, malinko mě zamrzela soutěž v Březnici v tom, že naše kategorie dorostenců se nestihla ani rozcvičit a hned musela na podium. Ceny byly pěkné, hlavně na GP Ronnie byli perfektní :)

Byl jsi spokojen se svými výsledky a formou na kondičních soutěžích? Kdo byl případně tvým největším soupeřem?
Nebudu lhát a řeknu narovinu, že jsem pomýšlel na lepší umístění, ale forma nebyla taková, jakou jsem si jí představoval. Ale to už tak bývá, že když se člověk moc snaží, tak mu to něco zkazí :-) Nevětší soupeř? Tak ti byli dva a to jmenovitě Dan Rigo a hlavně Patrik Šádek, který byl nádherně připravený a měl vidět všechny svaly, co jdou :)

Poznal jsi nějaký velký rozdíl mezi „kondičáky“ a závodníky z MČR? Myslíš si, že by se mohli kondičáci rovnat se závodníky z MČR?
Rozdíl? Tak ten jsem nezaznamenal. Spíš mě přišlo, že kondičáci byli lepší jak soutěže na jaře, a klidně by mohli porážet závodníky z jarních soutěží :-)

Letos jsi byl posledním rokem dorostenec, plánuješ se ještě objevit mezi juniory? Kdy to případně bude a jaký si dáváš cíl?
Na kondiční soutěže jsem šel právě proto, že příští rok si dávám pauzu na nabírání, startovat bych chtěl až v roce 2011 na jarních soutěžích. Musím nabrat spoustu svalů. Na moji výšku 189cm to nebude moc jednoduché, proto musím pořádně po celý rok makat :)

Na to, že jsi ještě dorostenec, tak svojí vysokou postavou a svalovou hmotou jsi vždycky dominoval na pódiu. Můj bratr Milan ti dal dokonce přezdívku golem. Můžeš nám říct, kolik měříš a kolik vážíš v objemovém a v soutěžním období?
Tak to děkuju :-), jak jsem již zmínil, měřím kolem 189 cm a soutěžní hmotnost je kolem 86-87 kg, váha v objemu mi nejvíce vystoupala na 102 kg. Víc ne, protože já nikdy vlastně pořádně v objemu nebyl. Skoro po celý rok mám vidět břišní svaly :-), proto chci tento rok opravdu pořádný objem.

A teď ti položím obvyklou otázku. Kterou partií cvičíš nejradši a kterou máš naopak nejméně oblíbenou. A taky se pochlub se svými silovými výkony. Kolik dokážeš zvednout na bench, dřep a MT. Případně kterých svých výkonů si ceníš nejvíc?
Tak to ani sám nevím, kterou partii mám nejraději. Ale asi to budou prsa v dietě, mám hrozně rád když jedu protisměrné kladky, jak jsou vyproužkovaná :-) co cvičím až skoro z donucení je břicho :-D opravdu to nemám rád. Moje silové výkony jsou takové: Bench-press 1x 140 kg, dřep-hluboký 6x 140 kg, a MT 1x 160 kg, síly na rozdávání sice nemám, ale mě bohatě postačí :-)

Trošku odbočím od kulturistky a zeptám se tě na pár otázek z osobního života. Můžeš nám říct, jak se jmenuje tvoje přítelkyně a prozradit, jestli tě podporuje a pomáhá v tomto sportu?
Moje milovaná přítelkyně se jmenuje Lucie Kulíšková a vím, že bez ní bych nevydržel ani jednu dietu a bůh ví, jestli bych někdy vůbec šel závodit. Opravdu ona mě vždycky ve všem pomáhala a za to si jí moc vážím :)

Nedávno jsem se dozvěděl, že s přítelkyní čekáte děťátko. Dokonce vím, že to bude holčička…. Máte už pro děťátko vymyšlené jméno a znáte přesný termín, kdy by se Vám mělo narodit?
Máš dobré informace :), jak říkáš, bude to holčička a bude se jmenovat Emička :-), předpokládaný termín je začátkem ledna. Možná to bude silvestrovské miminko :-)

Děkuji Ti Honzo za rozhovor, přeji hodně úspěchů do budoucna jak v kulturistice, tak i v osobním životě a od celé redakce kulturistika.net Vám přejeme zdravé a krásné děťátko. Chtěl bys prostřednictvím tohoto rozhovoru na závěr někoho pozdravit, případně poděkovat?
Samozřejmě bych chtěl poděkovat především své rodině, mé přítelkyni a hlavně svému trenérovi panu Vláďovi Pajičovi, který mě připravoval na všechny soutěže. Zároveň bych rád zmínil pana Petra Marxe z Německa, který mně poslední dva měsíce finančně vypomohl. Můj dík také patří Petru Prieložnému, za jeho podporu a virtuální nácvik pozingu. Děkuji za příležitost k tomuto rozhovoru.