Můj rituál... Poslední "nedělní oběd" před soutěží se odehrává v posilovně s velkou činkou za krkem, bolestí v nohou, potem po celém těle a prázdným žaludkem, což je velmi důležitý faktor - nerad bych ostatním návštěvníkům ukazoval těch pár gramů kuřecího masa, které je mým jediným zdrojem potravy.
Týden před soutěží mám naprosto stejnou váhu jako Topič (Lukáš Topinka) - 77,5 kg. Když budu počítat s nejhorším scénářem a místo obvyklých 176-177 cm mi naměří pouze 175 cm, mohl bych mít hmotnost v pátek při prezentaci jen 77 kg. S tím, že kolem 2-3 kil stáhnu vodou, bych měl mít vcelku solidní rezervu na pohodové cukrování. Hlavně žádný stres!
Co se bude dít teď? Pondělí, úterý a středu budu asi úplně bez sacharidů a do toho trénovat tvrdě tak, jak jen to půjde. Moje poslední soutěž za juniory vůbec, zkrátka poslední šance... Připravoval jsem se od ledna na Evropu, která nevyšla. Hned poté jsem se kousl a každý den jsem dělal vše na 100%, abych to vynahradil na Mistrovství světa. Nemůžu říct, že jsem si v přípravě sáhl na dno, protože by to nebyla pravda. Já se do toho dna doslova zabořil! Do toho škola, kterou jsem poslední 2 týdny úplně odsunul na druhou kolej, abych ten závěr zvládl bez jakýchkoliv limitujících faktorů. Doufám, že se nic nepokazí, povede se superkompenzace, pěkně odvodním a pak... pak to bude na rozhodčích. Já doteď udělal maximum.
Poslední dny trávím doma ve Zlíně, kde mám obrovskou podporu v rodině. Bez nich si to nedokážu představit. Další osobou, bez které bych letošní sezónu neabsolvoval je můj trenér a velice dobrý kamarád Vláďa Pajič. Vždy poradí, pomůže, podpoří.. Prostě dokonalý trenér! Velkou podporou v oblasti výživy mi byly suplementy All Stars, za které musím poděkovat zejména Báře Benešové. Tak to dopadá, když firmu řídí někdo, kdo se v tomto sportu pohyboval a ví, co závodníci potřebují. Tohle byl pouze výpis těch, bez kterých bych to tentokrkát opravdu nešlo a myšlenka, že za mnou všichni jmenovaní stojí, mi nedovolilo to vzdát.
Ale těch, kteří mi pomohli a podpořili, je více. Určitě se o nich nezapomenu zmínit v článku mého zhodnocení letošní sezóny.
neregistrovaný:
Gebr
e-mail:
p.gebo@seznam.cz
19.11 2009 21:13
datum:
neregistrovaný:
Fabra
e-mail:
fabra11@seznam.cz
10.11 2009 19:00
datum:
super forma Milane ! drzim palce
neregistrovaný:
gg
e-mail:
ghgh
10.11 2009 15:23
datum:
Tak co ty míry?
neregistrovaný:
demon
e-mail:
trewtr
10.11 2009 14:50
datum:
Toto stalo za to!Hlavne to neposer.Ses vetsi nez ty vis kdo,ukazes vice svalů...
neregistrovaný:
Maikl
e-mail:
maikelos@seznam.cz
10.11 2009 11:11
datum:
Rekl bych, jak tu uz nekdo psal, ze zada jsou lepsi, zadek si taky nepamatuju, ze bych videl u tebe nejake pruhy, nohy paradni porad a ty jeste u tebe vyjedou, protoze vim, ze je muzes mit vic sekle. Taaakzeee hihihi... rekl bych, ze ted to mas naslaple, ze tu formu muzes prekonat!!! Tak good luck
neregistrovaný:
jirka
e-mail:
.
10.11 2009 10:31
datum:
Topinka ma urcite lepsi tvrdost , zadek , hamstringy a kvadricepsy , ale Milan ma o 2 tridy lepsi vrsek tela , hlavne ramena , ruce a zada ...
neregistrovaný:
Martin
e-mail:
akarin@yahoo.com
10.11 2009 10:00
datum:
Milan vypadá fakt super, od jarních soutěžích zlepšení o třídu, ale lidi, Topinka je někde jinde! Kvalita, hmota! Milan se svou formou bude stejně pod ním. Neberte to nikdo zle, ani Ty Milane, fandím i Tobě a ať to co nejlíp dopadne!
neregistrovaný:
Dan Rigo
e-mail:
...
10.11 2009 09:03
datum:
Milane je to super forma fakt cumim
drz se a preju at privezes z MS zlato mas na to
neregistrovaný:
jirka
e-mail:
.
10.11 2009 00:19
datum:
je to jednoznacne lepsi , hlavne ten vrsek teka , ty detaily na zadech sem u tebe nikdy nevidel , ty pruhy na vzprimovacich a pres ne krasnej vanocni stromecek
neregistrovaný:
Petr C
e-mail:
pinca@centrum.cz
9.11 2009 22:52
datum:
nadpis:
Milan - budouci mistr sveta
Milane to teda koukam
. tak ted uz si Topicovi sebral i ten posledni trumf a to je ZADEK. ALE hlavne si pohlidej at mas zadek odkryty stejne jako Topic - uz nemas co skryvat - naopak! panove tak tohle budou souboj uz se nemuzu dockat. drzim palce je to BOMBA!
uživatel:
Nasser
9.11 2009 22:09
datum:
jo, to je škoda s tím Brnem, mrzelo mě to... A co se týče formy, tak se mi zdá, teda věřím, že je lepší než před MS 2007. Navíc mi příjde, že se lepším ze dne na den. Akorát teda jde vidět, že mi chybí cukry :) a co myslíš ty, je to lepší letos nebo 2007?
neregistrovaný:
Maikl
e-mail:
m
9.11 2009 21:50
datum:
nadpis:
Noap: Forma z cr???
Tak forma na cr nebyla Milovo nejlepsi, to kazdopadne ne!!! Ja ted premyslim, jestli je tohle lepsi, nez to bylo na svete 2007, co myslis ty Milo? By me to celkem zajimalo. Kua, moc jsme v Brne nepokecali
neregistrovaný:
ShawnRay
e-mail:
...
9.11 2009 20:55
datum:
Milane luxusni forma, drzim pesti at ses mistr sveta, zaslouzis si to
neregistrovaný:
MOOG
e-mail:
moog35andy@yahoo.com
9.11 2009 20:55
datum:
Dobra prace Mildo!!!
uživatel:
Nasser
9.11 2009 20:41
datum:
vážím si vašich komentářů, navíc jsou pro mě zpestřením těchto posledních dní, během kterých trpím :) a jak vidím, zajímají vás míry... teď jsem došel z tréninku, jsem vyřízený, ale zítra dopoledne to změřím a napíšu ;)
neregistrovaný:
noap
e-mail:
.
9.11 2009 20:21
datum:
Nasser:Jako opravdu hledím, tvoji přípravu na MS tady na netu celkem sleduji a zprvu jsem si říkal, že formu z Mistrovství ČR už asi nepřekonáš, ale jak vidno opak se stal pravdou a během krátké doby teda nastala celkem velká změna.Každopádně držím palce a doufám že celé to snažení přinese vytoužené ovoce v podobě nějakého toho kovu
neregistrovaný:
ghgh
e-mail:
ghgh
9.11 2009 19:11
datum:
nádherna...ale taky by mě zajímaly tvoje míry...?
neregistrovaný:
m1ro
e-mail:
jozo17@seznam.cz
9.11 2009 18:45
datum:
Vypada to fakt brutalne, takovou formu jsem u tebe snad jeste nevidel, nebo se pletu? Obdivuji te, vim co to musi byt za drinu, dostat se do takove formy. Kdyz si predstavim cvicit v opravdu tvrde diete, je mi az spatne :D Kdybych to mel porovnat, tak u Topinky se mi vic libi nohy a u tebe naopak zase vrsek, hlavne ruce a ramena, ty nemaj chybu. No ale kdo vypada lip, bych si ted asi netroufnul rict. Asi az na podiu bude videt rozdil. Tak at vyhraje ten nejlepsi
neregistrovaný:
Vařič
e-mail:
.
9.11 2009 17:10
datum:
Milane moc ti fandim. Doufám, že Topičku porazíš. Jsi symetrický a ted fakt nejlíp vysekanej. Prostě BEST FORM...
neregistrovaný:
Vařič
e-mail:
.
9.11 2009 17:03
datum:
Milane moc ti fandim. Doufám, že Topičku porazíš. Jsi symetrický a ted fakt nejlíp vysekanej. Prostě BEST FORM...
neregistrovaný:
Hogen
e-mail:
....
9.11 2009 15:48
datum:
Ahoj milo kurna supr forma,,nechces tu napsat miry(obod hrudniku,rucku,stehno,lytko atd)
uživatel:
Nasser
9.11 2009 15:24
datum:
díky. neboj, budu fotit o 106. poslední soutěž a forma graduje ze dne na den, tak si to chci zaznamenat a podělím se s vámi :)
neregistrovaný:
jirka
e-mail:
.
9.11 2009 13:09
datum:
tak ty zada sou proste a jednoduse BRUTAL , taky se pripojuju s nazorem , ze takhle na kost sem te nikdy nevidel , kdyz k tomu pridam odvodneni a nacukrovani, hlavne nezapomen udelat fotky den pred soutezi , protoze ty jsou nejlepsi , jak te natrou barvou strati to šmrnc
neregistrovaný:
Jabloňák
e-mail:
....
9.11 2009 12:15
datum:
No Milane SUPER!! už se teším na MS
neregistrovaný:
Respekt
e-mail:
9.11 2009 12:00
datum:
nadpis:
Další skvělá forma
Co dodat, další skvělá forma a super postava, vypadáš dobře, nevím jak na tom jsou závodníci ze zahraničí, ale nedivil bych se, kdyby se o zlatu rozhodovalo mezi Tebou a L.Topinkou :)
neregistrovaný:
aikonny
e-mail:
.
9.11 2009 11:48
datum:
Ale je videt, ze Ti to rozhodne prospelo
byt to musely byt v tu dobu asi dobre nervy.
Tak at se dari, jsi borec
uživatel:
Nasser
9.11 2009 11:37
datum:
doslova jsem překonal tělo... pořád jsem ho mučil, dokud nepovolilo. Týden před Pražským pohárem jsem ubral na intenzitě tréninků, začal nakládat velké váhy, vyřadil kardio a tělo se nějak chytlo změny a začalo pořádně fungovat.
neregistrovaný:
aikonny
e-mail:
...
9.11 2009 11:07
datum:
A jak jsi nakonec rozbehl ten metabolismus? Vim, ze jsi v Olmiku rikal, ze se to nechce vubec hybat.
Hodne stesti potom
uživatel:
Nasser
9.11 2009 10:43
datum:
Fílo, jsem na tebe zvědavý. Jak začneš stahovat vodu, tak se vždy doslova transformuješ a forma vyleze jak kráva.
neregistrovaný:
filip vastl
e-mail:
..
9.11 2009 10:32
datum:
teda mílo tak to čumim..když vás s topičem vidim tak se začínam stydět
neregistrovaný:
Michal sturma
e-mail:
maikeloos
9.11 2009 09:26
datum:
Teeda kamo!!!! Pruhy na zadku???!!! Cumim, super!!!
uživatel:
Nasser
9.11 2009 08:32
datum:
díky.. momentálně trénink? poslední týden v superkompenzaci je naprosto intuitivní. Cvičím, dokud ten sval jednoruše nezničím. Používám velké i malé váhy, hodně i málo opakování.. prostě podle pocitu.
neregistrovaný:
Amino
e-mail:
..
9.11 2009 08:02
datum:
Cauves, jaky mas momentalne trenink?
neregistrovaný:
krocan
e-mail:
,
9.11 2009 07:33
datum:
Tomu říkám forma jak řemen=)
neregistrovaný:
Honza Novobilský
e-mail:
bbb@bb.cz
9.11 2009 06:45
datum:
Supr Milane, docela mě to překvapilo, protože takhle seklého jsem Tě ještě asi neviděl. Myslím, že letos budeš bojovat s Lukášem a jsem zvědav jak si to rozdělíte. Přeju hodně štěstí
KULTURISTIKA.NET
