neregistrovaný:
Jindřich Ptáčník
e-mail:
jindrichptacnik@seznam.cz
25.6 2011 17:34
datum:
uživatel:
Nasser
29.11 2010 08:32
datum:
stav se někdy do InCore v Brně ;) jinak makám už 9 let.. utíká to rychle
neregistrovaný:
e-mail:
28.11 2010 23:39
datum:
nadpis:
smazáno: Nasser (29.11.2010 08:01)
neregistrovaný:
MartinVavra
e-mail:
MartyVavraCena@seznam.cz
28.11 2010 22:01
datum:
podivejte se treba na Milana ten dre uz asi 6-7 let ji jak ma a vypada proste dela co ho bavi este tu dela taky web kde kazdemu radi vse nam ukazuje jak mame co delat at to delame spravne a vy si toho vubec nevazite ja osobne beru milana za svuj vzor a rat bych se s nim nekdy potkal na zivo.
neregistrovaný:
MartinVavra
e-mail:
MartyVavraCena@seznam.cz
28.11 2010 21:37
datum:
Je rozdil pokud si nekdo veme steroidy nepovolene latky pro rychlejsi rust nebo jestly bere jen doplnky stravi ktere sou v CR povolene a legalni nekdo holt dre a za par let vipada nekdo na to nema a tak sahne po nepovolenych latkach no to je treba brat ohled za chybi v textu se omlouvam .
neregistrovaný:
vel
e-mail:
stormstiker@seznam.cz
21.11 2010 21:56
datum:
sry že to hazím sem nevedel jsem kam :(
jen by me zajímalo jestly bych mohl jet tento jídelníček(jsem ektomorf)
Snídane: 7:00 36g b, 84g s , 475kcal
33g proteinu
100g corn flake+100ml mléka
5g CM
svacina: 10:00 40g b, 67g s , 375kcal
150g peciva se sunkou
40g sojového proteinu
svacina: 13:00 23g b, 67g s , 375kcal
150g peciva se sunkou
20g sojového proteinu
obed:15:30 28g b ,112g s , 510kcal
xtreme pump
150g testovin s kecupem a zeleninou
20g sojového proteinu
16:00
trening:
po t. jídlo:17:00 47g b ,252g s , 1250kcal
4kps Amino
130g Mutant mass
200g corn flake+200ml mléka
5g CM
17:30 25g b , 125kcal
33g proteinu
vecere : 19:30 34g b, 129g s , 600kcal
100g corn flake+100ml mléka
100g peciva+med
20g sojového proteinu
poslední jídlo 22:00 36g b , 84g s , 475kcal
100g corn flake+100ml mléka
33g proteinu
5g CM
-----------------------------------------------
bílkoviny:270g
sacharidy:800g
kcal:4600
neregistrovaný:
muscle
e-mail:
muscle3@email.cz
12.10 2010 09:51
datum:
ach ano..chápu..pravidla..a proto jsem reagoval na to co tu není ?? Když pravidla, tak stejný metr prosil bych
neregistrovaný:
luke
e-mail:
vymetall@seznam.cz
12.10 2010 03:57
datum:
bohuzel neda se jinak nez souhlasit
neregistrovaný:
muscle
e-mail:
muscle3@email.cz
12.10 2010 02:33
datum:
viz.
pravidlanaposledy editováno: Nasser (12.10.2010 09:02)
uživatel:
Nasser
15.7 2010 23:01
datum:
máš pravdu, že mě to velmi potěšilo.. s tímto jsem se setkal vůbec poprvé. Stejně tak mě ale potěší, když mě někdo jen tak pozná :)
Jinak se omlouvám, že to zde opět trochu stagnuje s článkama, ale dělám kurz trenéra a je to dost intenzivní. Ale budu z toho dělat reportáž, abyste si dovedli představit, co to obnáší.
neregistrovaný:
sergio
e-mail:
.
15.7 2010 21:00
datum:
Tohle potěší co?
"bych dodelal referat ktery o tobje delam"... řekl bys při prvním vstupu do fitka že někdy tohle uslyšíš?
jen tak dál seš dobrej
neregistrovaný:
honza
e-mail:
bubakczpls@seznam.cz
15.7 2010 16:22
datum:
cus hele ja o tobě sice referát nedělám ale ten objemovej trenink bys mi mohl přeposlat taky byl bych ti moc vděčnej... dik
uživatel:
Nasser
27.6 2010 21:29
datum:
ahoj, děkuji, moc mě to potěšilo
Pošlu ti mail
neregistrovaný:
Mira
e-mail:
W.W.E@seznam.cz
27.6 2010 16:22
datum:
Ahoj Milane...tak v prvni rade bych ti chtel podekovat ze vubec si..si muj vzor,inspirace,motivace....chtel bych te poprosit o napsani tveho objemoveho treninku...abych dodelal referat ktery o tobje delam..jeste jednou dik a drzim palce aj uz v kulturistice tak uz i v normalnim zivote mej se a cau...
uživatel:
Nasser
23.6 2010 10:13
datum:
nemá cenu to řešit, protože ať napíšu cokoliv, tak stejně si každý bude myslet to své (i když jsem měl 5 mimosoutěžních testů). Takže bych tohle téma ukončil - navíc tím porušujeme
pravidla.
Jen
neregistrovaný:
matt
e-mail:
.
23.6 2010 00:19
datum:
nevěřím... Milan je čistej
neregistrovaný:
em
e-mail:
a@a.cz
22.6 2010 10:20
datum:
uživatel:
Nasser
21.6 2010 20:39
datum:
no dokonce jsem se jednou dozvěděl, že jsem sypal už v ml. dorostu
neregistrovaný:
em
e-mail:
a@a.cz
21.6 2010 20:29
datum:
neregistrovaný:
vaginalnamikoza
e-mail:
superslam1@azet.sk
2.6 2010 16:31
datum:
nadpis:
smazáno: Nasser (2.6.2010 17:03)
uživatel:
Nasser
31.5 2010 21:37
datum:
neregistrovaný:
jirka
e-mail:
.
31.5 2010 21:18
datum:
hm ja to mam docela daleko ... Ale je fakt , ze v tech drepech bych byl rovnocenej sparing , skoda , ze to nemuzu rict o benchu
uživatel:
Nasser
31.5 2010 19:48
datum:
stav se za mnou na trénink a můžeš to natočit
chybí kameraman, to je ten problém.
neregistrovaný:
jirka
e-mail:
.
31.5 2010 13:09
datum:
jako to uz prehanis ne?Kde je sakra to video dalsiho treningu
se ucekame k smrti netrap nas
uživatel:
Nasser
30.5 2010 15:36
datum:
šaškárna právě byly komentáře, které se teda objevovaly téměř pod každým článkem až to přeroslo únosnou mez. Kdyby si měl rozum, tak bys ten důvod pochopil a nepsal blbosti o seznamce.
neregistrovaný:
Pavel
e-mail:
...
30.5 2010 13:34
datum:
hihi toje mazec..každý článek o dopingu bude smazán.....ted už sou ty stránky fakt šaškárna....TAK SMAŽ VŠECHNY FOTKY PROFÍKŮ O KERÝCH TADY KAŽDEJ VÍ ŽE DOPUJÍ!!! Co by ti asi na těch stránkách zbylo.....Když chceš stránky o kulturistice, tak je asi logický že hlavní téma bude doping, protože kulturistika dnes funguje jen díky dopingu. Rači založ seznamku nebo něco hih
neregistrovaný:
Arnie89
e-mail:
deforest@centrum.cz
25.5 2010 15:42
datum:
Milane, prosimte v jakým programu děláš ty videa? Díky
Nasser: odpověď máš v mailu
naposledy editováno: Nasser (25.5.2010 16:34)
neregistrovaný:
Hujer
e-mail:
mirvasek@seznam.cz
23.5 2010 19:27
datum:
co dodat, parádní výsledky i video, doufám že bude další:)
neregistrovaný:
Indestructible
e-mail:
.
23.5 2010 19:12
datum:
Na nekterych webech funguje diskuze tak, ze admin nejprve povoli dany komentare a ty se az pak zobrazi nebo ne.. Tady se pak nejedna ani tak o komentare k videu, ale jen diskuzi mezi par lidma na neco uplne mimo..
neregistrovaný:
vik
e-mail:
[smi]13[/smi]
21.5 2010 20:37
datum:
neregistrovaný:
vik
e-mail:
kv.00@seznam.cz
21.5 2010 13:45
datum:
co to je za kravinu,,ja napsal neco jineho a ono to sem vlozilo tohle
neregistrovaný:
vik
e-mail:
kv.00@seznam.cz
21.5 2010 13:45
datum:
Nasser: smazáno množství duplicitních příspěvků (po odeslání příspěvku nepoužívej refresh). A jsi úplně offtopic
naposledy editováno: Nasser (21.5.2010 14:05)
neregistrovaný:
vik
e-mail:
kv.00@seznam.cz
21.5 2010 13:45
datum:
nadpis:
smazáno: Nasser (21.5.2010 14:04)
neregistrovaný:
vik
e-mail:
kv.00@seznam.cz
21.5 2010 13:44
datum:
nadpis:
smazáno: Nasser (21.5.2010 14:03)
neregistrovaný:
vik
e-mail:
kv.00@seznam.cz
21.5 2010 13:44
datum:
nadpis:
smazáno: Nasser (21.5.2010 14:06)
neregistrovaný:
vik
e-mail:
kv.00@seznam.cz
21.5 2010 13:43
datum:
nadpis:
smazáno: Nasser (21.5.2010 14:06)
neregistrovaný:
vik
e-mail:
kv.00@seznam.cz
21.5 2010 13:37
datum:
nadpis:
pls nasser jsi profik porad mi prosim
CAu,měl bych jeden dotaz ohledně výživy.Chtěl bych přibrat a tak jsem si sestavyl jídelníček který se skládá s 6 jídel v rozmezí 2-3 hodiny,,,sklada se s corn flaku ,pečiva,a těstovin...deně 500g corn flake,400g pečiva,200g těstovin,a chtěl jsem se zeptat jestli když tento jidelníček budu mít na 3 měsíce jestli se mi nic nestane,,,nekdo me strasil ze me to zabije ze pri to nenahradi pestrou stravu,,prosim jak to je ve skutecnosti?...Vm ze jidelnicek je dost zvlastni,minimum bilkovin,ale zjistil jsem ze k rustu mi staci minimum bilkovin,,,kdysy jsem mel jidelnicek kde jsem jen jedl sacharidy a nabyral jsem slusne,ale uz nvm jak ten jidelnicek vypadal...
neregistrovaný:
jirka
e-mail:
.
21.5 2010 11:40
datum:
a oco ti furt de kurwa? Ty ses fakt vypatlanej , nezlob se na me
neregistrovaný:
Jakub
e-mail:
...
20.5 2010 23:04
datum:
To není jestli je profik nebo ne ale pokud kvalitně trénuje a stravuje se tak během 6 let je schopnej se dostat na genetickej potenciál a ten už těžo se přechází naturálně.
neregistrovaný:
Mara
e-mail:
...
20.5 2010 22:46
datum:
Když si budeš říkat že se nikdy nedostaneš přez 85 tak se opravdu nedostaneš...navíc 4 roky cvičení nic neznamenají, znáš někoho kdo by po 4 letech byl profík?
neregistrovaný:
Jakub
e-mail:
.....
20.5 2010 21:50
datum:
Já nezavidim akorát vy jste tak hloupý a stupidní že to co jsemm napsal nikdo z vás nepochopí. A proč protže máte iq šimpanze. Já cvičim 4 roky váha je o 30 kg výš pří stejnym 8% tuku měřim 160. Pokud budu dál cvičit tak se stejně nemám šanci dostat přes 85 kg ....
Nasser: viz. pravidla)
naposledy editováno: Nasser (20.5.2010 23:57)
neregistrovaný:
Vik
e-mail:
kv.00@seznam.cz
20.5 2010 21:35
datum:
CAu,měl bych jeden dotaz ohledně výživy.Chtěl bych přibrat a tak jsem si sestavyl jídelníček který se skládá s 6 jídel v rozmezí 2-3 hodiny,,,sklada se s corn flaku ,pečiva,a těstovin...deně 500g corn flake,400g pečiva,200g těstovin,a chtěl jsem se zeptat jestli když tento jidelníček budu mít na 3 měsíce jestli se mi nic nestane,,,nekdo me strasil ze me to zabije ze pri to nenahradi pestrou stravu,,prosim jak to je ve skutecnosti?...Vm ze jidelnicek je dost zvlastni,minimum bilkovin,ale zjistil jsem ze k rustu mi staci minimum bilkovin,,,kdysy jsem mel jidelnicek kde jsem jen jedl sacharidy a nabyral jsem slusne,ale uz nvm jak ten jidelnicek vypadal...
uživatel:
Nasser
20.5 2010 17:23
datum:
...? pokud se na něco ptáš, tak je slušnost alespoň uvést nick. s tečkama se nebavím
neregistrovaný:
Tring
e-mail:
.
20.5 2010 17:22
datum:
Jo no znakovani videa od 1-5 treba a zadne komentare....... (
Nasser: i když si to myslel dobře, tak si porušoval pravidla)
naposledy editováno: Nasser (20.5.2010 19:33)
uživatel:
Nasser
20.5 2010 17:21
datum:
Myslím, že přece jen komunikace se čtenáři je důležitá, proto nejprve zkusím mírnější možnost a to úpravu pravidel.
každý komentář, jehož obsahem bude jakákoliv zmínka o dopingu, bude okamžite smazán. Tímto se snažíme předejít zbytečným diskuzím, problémům a offtopicům.
Pravidla diskuzeneregistrovaný:
jirka
e-mail:
.
20.5 2010 16:52
datum:
urcite zrusit komentare a misto nic staci treba nejake hodnoceni , jestli se video libilo , nebo ne
neregistrovaný:
...
e-mail:
....
20.5 2010 16:29
datum:
a ješztě nestává se Ti někdy že máš totální nechuť k jídlu?já to mám teď dost často tak asi na pár dní vyřadím jídelníček tak sem se chtěl zeptat jestli to máš taky někdy tak...
neregistrovaný:
...
e-mail:
....
20.5 2010 16:28
datum:
mílo kolik cm máš kolem hrudníku seš obrovskej...
neregistrovaný:
Mara
e-mail:
...
20.5 2010 16:15
datum:
Klidně bych komenty zrušil, akorád to dělá zlou krev...aspon ti blbci co tu píšou ty keci odlepí prdel od komplu, když už nebudou mít co dělat!
uživatel:
Nasser
20.5 2010 15:07
datum:
asi jste si všimli, že už chvíli jsem nereagoval.. přemýšlel jsem, jestli má smysl vůbec zveřejňovat nějaké videa, rozhovory a články podobného charakteru, když se ve většině případů diskuze zvrhne na stále stejné, milionkrát probírané a nikdy nekončící téma as, které stejně nikdy tady ani na jiném webu nijak neovlivníte.
Možná, že by bylo řešením smazat a zakázat všechny komentáře, co myslíte?
neregistrovaný:
tom
e-mail:
.
20.5 2010 13:35
datum:
taky nechápu některé narážky v tý diskuzi. A zrovna pod tréninkem jednoho z mála čistých kulturistů
neregistrovaný:
tom
e-mail:
.
20.5 2010 13:33
datum:
taky nechápu některé narážky v tý diskuzi. A zrovna pod tréninkem jednoho z mála čistých kulturistů
neregistrovaný:
jirka
e-mail:
.
20.5 2010 13:20
datum:
a tim chces rict jako co ? Prosimte prestan tady zvatlat hlouposti , ne kvuli me , ale aby se na to nataceni videi Milan treba nevysral , kvuli tem vasim neustalim stupidnim komentum , to nemas nic jineho na pracu? Oco ti jako de? Ses obezni invalidni mrzak , co zavidi lidem , kteri makaj a delaj neco pro sport kterej maji radi? Mozna okouzlis svojema komentama nejakou holku na libimseti.cz bez to zkusit tam
neregistrovaný:
Jakub
e-mail:
...
20.5 2010 11:50
datum:
Ne znám pár chlapů který aktivně závodili takže o tom něco vím. Nikdo z nic si nevzal steroidy dřív než když měl už docela kvalitní základ.
neregistrovaný:
jirka
e-mail:
.
20.5 2010 11:01
datum:
mas i jiny kontakt s kulturistikou nez pres internet a casopis maskl end fitnes ?
neregistrovaný:
filip
e-mail:
....
20.5 2010 08:25
datum:
:o)) skoda mluvit... kdyz ti to tak vadi tak jdi chytat ryby a necpi se do kulturistiky
neregistrovaný:
Jakub
e-mail:
...
19.5 2010 22:26
datum:
ale snad ta tvoje "kulturistika" není o chemii ale o dobre strave a posilování!!!RETARDE!!! :-D
neregistrovaný:
filip
e-mail:
...
19.5 2010 22:03
datum:
kdyz tu porad vsichni omilate a pomlouvate as a ty co je uzivaj tak nechapu co delate na tehlech strankach a proc se o to vlastne zajimate...kdyz vam to tak vadi tak jdete hrat treba kuzelky(ovsem kdyz do vas nebudou cpat prasky na uklidneni a na lepsi soustredeni) je to KULTURISTIKA vy retardi...
neregistrovaný:
Jakub
e-mail:
...
19.5 2010 20:12
datum:
když bereš steroidy tak musiš trenovat dva krát intenzivněš než nesterojďáš.
neregistrovaný:
jirka
e-mail:
.
19.5 2010 17:58
datum:
nasypanyma bezmozkama? Treba Arnold , to je bezmozek co , jen zasranej fetak co
tobe nekdo kdo bere AS neco udelal? Komplexy se daji resit i jinak ...
neregistrovaný:
matt
e-mail:
.
19.5 2010 17:30
datum:
bohužel si za to kultici mužou sami. Podivej na Lesukova a představ si co si asi pomyslí laická veřejnost... že sype. a vida, on vážně sype. A ještě ho v tom podporujou fanoušci. A lidi co pak dřou a vypadají k světu a jsou čistí jsou potom házení do jednoho pytle s těma nasypanýma bezmozkama např. Milan (u něj věřím že je čistej a proto mu fandím)
neregistrovaný:
Jakub
e-mail:
...
19.5 2010 16:30
datum:
Prostě kulturistiku jako sport neuznávám,líbí se mi když je chlap prostě frajer a má pěknou postavu,ale tyhlety chemičky,který už nemaj s estetikou těla nic společného to je prstě HUMUS!!!není to o tom kdo víc dře ale kdo víc sype
neregistrovaný:
Mira
e-mail:
Praha
19.5 2010 14:43
datum:
A co je na jidelaku tak divneho ...
neregistrovaný:
Jakub
e-mail:
...
19.5 2010 12:18
datum:
Sakra co je Vám vše do toho jestli bere as nebo ne jenom źávidite a myslíte že když jsi něco vezme tak je druhej den dvakrát takovej. Jenomže at bere nebo ne tak stejně když nebude denně jíst vysoké dávky bílkovin a sachrů tak nikdy nenarostete jako on as jsou hlavně k regeneraci můžete častěj cvičit.Musíte si uvědomit, abyste někdy mohli dosáhnout genetickýho potencialu musíte den co den jíst jíst a trenovat nikdy nevychat. Milan už na hranici genetickýho potenciálu je a pokud chce jít dál.... Milane strašně ti fandim jsi borec z těhlech rádoby fanoušků si nic neděl jenom záviděj.
neregistrovaný:
jirka
e-mail:
.
19.5 2010 12:08
datum:
kdyz uz ani fanousci kulturistiky nemuzou drzet huby a jedine ocem mluvijou je doping , tak jakej nazor pak ma met na tenhle sport lajcka verejnost? Dete uz fakt doprdele s tema kecama
neregistrovaný:
Zdenek
e-mail:
..........
19.5 2010 12:05
datum:
ale jde ty hnupe..
neregistrovaný:
Jakub
e-mail:
...
18.5 2010 21:55
datum:
A vy mi teda chcete říct,že Milan bude závodit za 2 roky v chlapech bez AS?To si snad děůáte srandu ne?Snad každý ví,že to mezi muži bez AS nejde!!!
neregistrovaný:
:)
e-mail:
.
18.5 2010 08:30
datum:
neregistrovaný:
p@trik
e-mail:
.
17.5 2010 22:57
datum:
Nechcete rovnou s ním prožít den, abyste věděli kolikrát chodí i na záchod?
neregistrovaný:
Mira
e-mail:
,
17.5 2010 21:50
datum:
Jo nemuzes napsat aspon hruby jidelak.... co na svacinu a tak nemam predstavu :D
neregistrovaný:
Pepa
e-mail:
....
17.5 2010 21:47
datum:
Zdarec jakej používáš protein klasiku 80ku nebo nějakej nižší 65ku. Dávaš ho jen po tréninku nebo i během den a kolik.? Co sacharidák používaš ho a kdy a kolik? Dávaš i něco jiného amina creatin.... nebo jen arginin. Jo ještě jakou preferuješ firmu.
neregistrovaný:
tomáš
e-mail:
.
17.5 2010 20:18
datum:
biceps 47cm, to je mazec, jen tak dál
uživatel:
Nasser
17.5 2010 19:35
datum:
psal jsem, že to bylo měřené ve středu před soutěží, takže v maximální formě s minimem tuku. a soutěžní váha byla 75 kg
neregistrovaný:
vik
e-mail:
lolek@nasrat
17.5 2010 17:14
datum:
Mám otazku Nasser,,,Možná jsi to tu už zmínil ale přesto se zeptám...Kolik jsi měl před objemem když jsi měl ruce 42cm?předem díky...
uživatel:
Nasser
17.5 2010 15:41
datum:
Martin:do 150 kč na den pouze za stravu.
Jakub: ve středu před MS 2009 jsem měl bic 42, stehna 62, lýtka 40, pas 76. Teď tlustý v objemu mám pas 94, bic 47, stehna 72, lýtka 47
neregistrovaný:
Martin
e-mail:
dacan8@centrum.cz
17.5 2010 15:01
datum:
A máš to zpočítaný na kolik tě tak vyjde jídelák na měsíc (případně na den)...? Kilo masa, vejce, protein a mega rýže, racií - to už asi něco stojí.
neregistrovaný:
Jakub
e-mail:
....
17.5 2010 14:11
datum:
Zajímalo by mě jaký máš míry? Nyní a předtim. Jak cvičíš lejtka koukals jsem že máš pěkný konve.
neregistrovaný:
jirka
e-mail:
.
17.5 2010 11:49
datum:
sory ten koment sem psal ja ne Tomas
neregistrovaný:
tomas
e-mail:
.
17.5 2010 11:48
datum:
co se tyce ruznych anabolizeru a podobne vysledek byl vzdy nula , ale co sem tet dozral 500g agrininu(20 mg pred a 20 mg po treningu) slo to opravdu znat (napumpovani a zily) ... Jinak i pokud by Milan nebo kterej koliv sportovec bral doping , myslis , ze je natolik hloupej aby to vytruboval nekde na internetu ? Nehlede na to , ze je od noveho roku drzeni techto preparatu trestne? SPAMATUJ SE
uživatel:
Nasser
17.5 2010 11:39
datum:
ten arginin teď opravdu cítím, ale je třeba být dobře nacukrovaný a hydratovaný, což teď jsem a pak vážně funguje. Když jsem ho zkoušel vyhladovělý v dietě, tak jsem ho vážně necítil.
K těm NOčkám - kde píšu, že je beru ve velkých dávkách? Nikde! Vlastně je teď neberu vůbec (kromě toho argininu). Alespoň si to pročti, než začneš něco psát.
neregistrovaný:
Tomas
e-mail:
ttt
17.5 2010 10:56
datum:
Já nevím proč ti kulturisti furt lžou o tom co berou a neberou......u argininu je už několik let dokázáno, že nefunguje. Myslím si že je mnohem důvěryhodnější vědecký výzkum s pokusy na lidech a s odběry krve, než kment někoho kdo ho bere hih. A k těm nitrixům a NO...kdybys milane bral tolik nitráku aby tě to tak nafouklo, tak ti zkolabujou ledviny a zníčíš si totálně cévy.....prostě samý keci.....
neregistrovaný:
Petr Bartoš
e-mail:
pitrbartos@seznam.cz
17.5 2010 10:30
datum:
ahoj, studuju a zároveň pracuju v praze, takže jsem tu pár fitek prošel, ale hodně záleží na tom kde bydlíš? Jinak co ti můžu poradit tak na praze 4 Fitnessstar, nebo na hostivaři Kentoya. Jinak já cvičím tedka v BBC a taky to tam není špatné, pokud máš zájem si pořádně zamakat, tak mi dej vědět
neregistrovaný:
Zdenek R.
e-mail:
....
17.5 2010 09:49
datum:
xDD
neregistrovaný:
filip v
e-mail:
.....
16.5 2010 23:41
datum:
milo ty kanoure
uživatel:
Nasser
16.5 2010 22:43
datum:
nepoměr to je, benč mi šel vždy docela dobře.. na trénink nohou jsem hodně opatrný od doby, kdy jsem si natrhl levý hamstring (při sprintu v květnu 2008).
zdenek on ale nepomáhá po celou dobu, třeba u těch protisměrných kladek a tlaků na ramena pomáhal až ke konci, jinak hlavně kontroloval dráhu pohybu
Ondra: ani já neumím dobře česky :) ale jinak bych s Lenkou klidně do kina zašel ... akorát by mohla na mail poslat fotečku, abych věděl, jestli jí mám pozvat
neregistrovaný:
jirka
e-mail:
.
16.5 2010 22:02
datum:
tak pokud vytlacis 190 kg , tak tech 200 na drep by melo padnout jak hovno , protoze jinak to je kurevskej nepomer
ale jinak to scela chapu , protoze takove vazne zraneni kolene muze bejt konec , to za to honeni ega s tezkou cinkou nestoji
neregistrovaný:
zdenek
e-mail:
scothy@seznam.cz
16.5 2010 21:50
datum:
skoda, ze trener neustale na vas saha, nerikam, ze je na kluky, aby nedoslo k omylu, ale ze vam dost a dost ubira, ono se to mozna nezda, ale uz jen to blby drzeni cinky vam muze shodit z celkove vahy docela dost kilo a tlaceni do loktu bylo hodne silny z jeho strany, muj anzor je, ze by se do vas nemel srat hned od zacatku, ale nechat vas prvne drit samotne a pak vas vynucene doathnout dal
neregistrovaný:
Ondra
e-mail:
.@.
16.5 2010 21:49
datum:
Myslim ze nekdo by chtel pozvat nekoho kdo neumi ani poradne cesky
uživatel:
Nasser
16.5 2010 20:30
datum:
dvě kila na dřepy nakládat nebudu, dokud si nebudu jistý, že to v pohodě dám. Nerad bych se zranil, za to mi vyšší váhy nestojí. Snad chápete, jak to myslím
Ale natočit trénink nohou klidně můžu, ale až se mnou bude někdo, kdo to bude točit
.
Dan: MT moc necvičím, jen vyjímečně a až ke konci tréninku asi se 150kg.
neregistrovaný:
Dan
e-mail:
..
16.5 2010 18:49
datum:
Já myslim, že by bylo zajímavý kdybys natočil video kde jedeš dřepy. Ještě jsem se chtěl zeptat jestli cvičíš mrtvolu na záda a kolik na ní dáváš...
neregistrovaný:
jirka
e-mail:
.
16.5 2010 18:45
datum:
taky se priklanim k natoceni treningu drepu , trochu se hecnout a zkusit tu dvoustovku co Milo
neregistrovaný:
Dan
e-mail:
..
16.5 2010 18:36
datum:
Já myslim, že by bylo zajímavý kdybys natočil video kde jedeš dřepy. Ještě jsem se chtěl zeptat jestli cvičíš mrtvolu na záda a kolik na ní dáváš...
neregistrovaný:
RaZZoR
e-mail:
..
16.5 2010 17:36
datum:
Kurva, Šádek, z tebe je dobrá krabice :)
neregistrovaný:
xaxaxaxaxxa
e-mail:
..
16.5 2010 17:31
datum:
vsak tady nikde nepise kolik a co sni...
neregistrovaný:
Mira
e-mail:
.
16.5 2010 16:48
datum:
Toz to ti zavidim denne toho tolik sporadat ja nekdy nemam ani chut a hlad na tolik jidla
neregistrovaný:
tonda
e-mail:
*
16.5 2010 14:57
datum:
fakt parada konecne objem 103kg je dobrych ja se porad neumim prehopnout pres 100kg nabral jsem z 77kg na 98kg a dal nejdu
neregistrovaný:
Lenka
e-mail:
damselevi@seznam.cz
16.5 2010 14:33
datum:
Tak mě pozvy do kina
neregistrovaný:
tom
e-mail:
x44tom@seznam.cz
16.5 2010 14:01
datum:
ste tu někdo z Prahy? už sme tu se sparingem prošli několik fitek a zatim se nám v žádným nelibilo. Nevite tu někdo o něčem pořádným? kde na vás nebudou koukat divně když si vezmete těžký činky, kde je dobrá muzika a hlavně parta kluků co umí pořádně dřít?
Pro Milana: bylo by super kdybys v tomhle natáčení tréninků pokračoval, je to nejlepší motivace. Třeba nohy bys mohl nahrát
neregistrovaný:
Jakub
e-mail:
....
16.5 2010 12:07
datum:
Ted když tak přemejšlim Ms bylo někdy v řijnu myslim a ted je květen to znamená že ty jsi přibrla skor 30 kg za 6 měsícu to je teda mazec klobouk dolu. To jsi přibíral kilo tejdně. Tak takovej objem bych chtěl taky zažít.
uživatel:
Nasser
16.5 2010 10:51
datum:
nemám..
neregistrovaný:
Lenka
e-mail:
damselevi@seznam.cz
16.5 2010 00:14
datum:
Milane, uz mas holku?
uživatel:
Nasser
15.5 2010 23:28
datum:
díky, ale zase nepřeháněj - znám kluky, co jsou na tom silově i líp a to ještě ani nesoutěžili
neregistrovaný:
tom
e-mail:
x44tom@seznam.cz
15.5 2010 23:15
datum:
kulturistickej orgáč, naprostá bomba, i ten objem, i používané váhy. Nevim o tom že by nějákej kulturista tahal naturálně takový váhy. Pro mě jednoznačně Milan nejlepší kulturista v ČR a přiklad pro všechny mladý kluky
uživatel:
Nasser
15.5 2010 21:56
datum:
těch 140 kg jsem dával chvíli před soutěží, jinak jsem dřepoval 160-180 kg před rokem. Teď dřepuji se 170-180 kg. Nejvíc jsem dal 5x190 kg.
neregistrovaný:
jirka
e-mail:
.
15.5 2010 21:47
datum:
to uz je opravdu pekna vaha 180kg 2x ... Doclea by me zajimalo jak sel nahoru drep , pamatuju si , ze si nedavno rikal , ze jezdis v seriich 140 , tak tet tech 200x5 padne ?
neregistrovaný:
BB
e-mail:
nvm@seznam.cz
15.5 2010 21:33
datum:
uživatel:
Nasser
15.5 2010 21:25
datum:
Karas: maxko mám 180 kg (
video) i když tady v tom videu mám naloženo 190 kg, tak to oficiálně neuznávám, protože to není průkazné, když na ose byly ruce :) V 16 jsem tlačil myslím kolem 130 kg.
Jinak jsem příjemně překvapený pozitivními ohlasy, čekal jsem něco jako "tlusťoch".. Když se vám to libí, tak asi natočím nějaký další trénink.
naposledy editováno: Nasser (15.5.2010 21:25)
neregistrovaný:
Jakuib
e-mail:
...
15.5 2010 21:15
datum:
Prosim víc takových videii super motivace než se jde makat. Jinak vypadaš dost dobře a dost slušný váhy.
neregistrovaný:
jakub
e-mail:
..
15.5 2010 21:11
datum:
A vy mi chcete říct,že u nás v ČR nikdo nesype,vsadím se že na soutěžích v mužské kategorii sypou všichni,akorát nechápu,že na ně nepřijde dopingovka
neregistrovaný:
Karas
e-mail:
@
15.5 2010 21:09
datum:
Jses fakt dobrej,ten bench ti jde,kolik mas maxko?a kolik si dal treba v 16-ti?
uživatel:
Nasser
15.5 2010 21:08
datum:
jojo :D
neregistrovaný:
ronnie
e-mail:
ronnie.coleman@jestekrok.eu
15.5 2010 21:05
datum:
pěkná prcina :D:D:D kvůli tomu je to až od 18 jo? :D
uživatel:
Nasser
15.5 2010 21:04
datum:
jo, skok to je, protože tak dlouhou objemovku jsem hodně dlouho neměl a nikdy nestačil nabrat znatelné množství svalů - 2 roky jsem měl stejnou soutěžní váhu. v roce 2007 na MS to bylo 75,1kg a naposledním MS 2009 to bylo dokonce 75,0 kg
neregistrovaný:
De Niro
e-mail:
suck
15.5 2010 20:56
datum:
jenze ted je to opravdu velky skok co se objemu tyce, takze se nedivim.
neregistrovaný:
jirka
e-mail:
.
15.5 2010 20:46
datum:
hehe tak to sme na tom se stravou uplne stejne , az na to , ze me se na tu zakladni kostru nenabalujou zadny jidla , ktery tam bejt nemusi
uživatel:
Nasser
15.5 2010 20:41
datum:
jakub: to připadá všem už od doby, co jsem začal cvičit
Mira: psát trénink asi nemůžu, protože je vždy trochu jiný. Mám ho vždy tak, abych se zaměřil na zaostávající partie. A jídelák? ten je jednoduchý. 500-1000g masa, vejce, protein, tvaroh (chutná mi) a k tomu 300-600g kvalitních sacharidů (rýže, racio, vločky). To je základní kostra ke které se nabalují další jídla, které by tam být nemusely, ale když je chuť a offseason, tak proč si trochu nedát :)
uživatel:
Nasser
15.5 2010 20:40
datum:
Jackob: to jsem rád :)
jirka: nepoužívám ty intenzifikační pořád, pouze když se cítím, že mám dostatek energie.
Jinak mega dávky nitrixu ani kreatinu nemám.. dlouho jsem měl jen protein a teď mám od XXtreme nutrition arginin. Když jsem ho bral v dietě, tak jsem ho necítíl. Ale když mám dostatek glykogenu, dodržuji pitný režim a dám si ten arginin před tréninkem, tak je to napumpování znatelné. Akorát žíly vidět nejsou, ale to protože jsou pod tukem
neregistrovaný:
jirka
e-mail:
.
15.5 2010 20:28
datum:
to pochybuju v nasi zemi je to trestne
btw az ho chytne dopingovka , ze mel neco v krvi tak pak ho muzes osocovat , zatim to vidim na mega davky nitrixu a kreatinu asi tak
neregistrovaný:
Mira
e-mail:
.
15.5 2010 20:24
datum:
Cus jedes suprove, napises nejaky trenink a jidelak co ted mas? Dost lidi jede jak jede a nepozna trenal na objem, zkvalitnovani a rysovani, diky
neregistrovaný:
jirka
e-mail:
.
15.5 2010 20:24
datum:
paradni objemovka , poza moust maskular je hodne dobra
Btw. tyhle intenzifikacni metody - superserie , shazovane serie taky pouzivam v objemu , prece jenom je to uplne jinej masakr , nez si dat 5x5 ve 3 cvikach a jit dom , ale otazka je , nakolik je to prinosne ...
neregistrovaný:
jakub
e-mail:
...
15.5 2010 20:23
datum:
Mě připadá,že Milan začal sypat.
neregistrovaný:
Jackob
e-mail:
supik.jakub@gmail.com
15.5 2010 19:07
datum:
Moc pěkný.. jak člověk tohle shlídne tak má hned chuť do toho fitka vyrazit =)
neregistrovaný:
70mMyW!53
e-mail:
.
15.5 2010 17:56
datum:
nejaks pribral ne?
KULTURISTIKA.NET
