Tomáš Horák - rozhovor před MS 2010

Už za pár dní tě čeká premiéra na mezinárodních prknech a to juniorské mistrovství světa v Turecku. Jak jsi spokojený se současnou formou a celkově s přípravou na tuto soutěž?
Ahoj, takže nejprve bych chtěl pozdravit všechny čtenáře serveru kulturistika.net. Ano tento víkend proběhne můj debut na mezinárodních prknech. Už se velmi těším na novou zkušenost a hlavně je to pro mě velká pocta a čest reprezentovat naši malou zemi. Proto budu bojovat, jako tygr abych udělal, co nejlepší výsledek. Moje aktuální forma se pro mě těžko posuzuje, ale myslím si, že už je lepší než na republice nebo Moravě. K tomu mě čeká ještě odvodnění a nacukrování, takže zatím mám chladnou hlavu. Navíc jsem měl teď nějaké střevní potíže, tak sem měl strach, aby mi to hodně neubralo na gradující formě, ale už to začíná být v pořádku a tak to snad i zůstane. Co se týče moji přípravy na tuto soutěž, tak můžu s chladnou hlavou říct, že jsem do toho dal naprosto vše a udělal jsem maximum, pro co nejlepší dosažení formy.

Lišila se tato příprava nějak od těch předešlých? Jaká je vlastně tvoje soutěžní minulost?
Kdybych měl srovnat přípravu na jaro a na MS v Turecku, tak bych zmínil to, že semnou na Svět začal rozebírat tréninky Vláďa Pajič a tak je i pochopitelně příprava jiná. Ze začátku asi první měsíc diety jsem trénoval klasický split 3 + 1. (1. den prsa, záda, břicho, 2. den nohy, lýtka, břicho, 3. den ruce, ramena, břicho). Kardio jsem jezdil každý druhý den a to 20 minut. Druhý měsíc v dietě jsem přešel na tréninkový split 4 + 1. (1. den prsa, biceps, břicho, 2. den záda, břicho, 3. den nohy, lýtka, břicho, 4. den triceps, ramena, břicho). Kardio jsem už jezdil každý den a to 30min vždy po tréninku. Poslední měsíc jsem přešel na pro mě novou věc a to dvoufázový trénink. Což pro mě ze začátku bylo docela složité, jelikož na tu fyzickou zátěž mé tělo nebylo zvyklé, ale po týdnu už to bylo lepší a nějak se s tím smířilo. Kardio jsem jezdil ráno 45 minut a 30 minut odpoledne. Moje zvodní zkušenosti jsou velmi malé. Letošní rok je pro mě druhá závodní sezóna. Loňský rok jsem debutoval na M. Čech v Čelakovicích v kategorii do 77kg, kde jsem se umístil na 2. místě. Poté jsem jel na republiku do Tábora, kde jsem závodil v kategorii do 70kg a tam jsem skončil na 3. místě. Takže to byla moje první závodní sezóna. Tento rok jsem závodil na M. Moravy v Lanškrouně, kde jsem se stal vítězem svojí kategorie do 70kg a poté i absolutním vítězem. Na republice se mi to samé podařilo zopakovat. Takže tohle je prozatím moje druhá zavodní sezóna.

Jak jsi na tom s výškou a váhou? Hádám, že bys měl startovat v klasice…
Ano hádáš správně, na MS v Turecku budu závodit v A teamu v klasické kulturistice. Já nejsem tip kulturisty, který je "brutálního" vzhledu. Jsem spíš do estetiky. Moje výška je 171 cm, takže závodní váhu můžu mít maximálně 73kg. Což si myslím nebude problém :)

Na jaře jsi vyhrál titul absolutního juniorského mistra republiky. Kolik si tam vážil a jakou váhou máš dnes v sobotu, týden před semifinále? Proč jsi vlastně nezkusil po absolutním vítězství Evropu?
Na republice jsem navážil 68kg tuším. Moje aktuální váha je 72kg. Hodně mě teď spadla váha kvůli těm střevním problémům. Na Evropu jsem chtěl jet a byl sem i rozhodnut, že pojedu, ale jakmile mi byla řečena ta suma, kterou bych musel zaplatit za startovné, tak jsem řekl ne. Nebylo v mích schopnostech sehnat takové finance. Po domluvě s rodinou a Vláďou Pajičem jsme se shodli na tom, že to raději nachystáme na Svět.

Máš nějakého trenéra nebo někoho, kdo ti pomáhá v přípravě?
Trenéra, jako sparing partnera nemám. Ale co se týče přípravy, hodně mi pomáhá již zmiňovaný Vláďa Pajič a zato jsem mu moc vděčný.

Kulturistika je fyzicky, psychicky i finančně náročný sport. Častým problémem bývají finance… Jak jsi na tom ty, máš nějakého sponzora?
Ano to máš pravdu, je to velmi náročný sport jak na psychiku, fyzickou stránku osoby, tak hlavně finanční. Je škoda, že svaz třeba nehradí něco málo ze startovného nebo přípravy juniorům. Lidé by si měli uvědomit, že jsme junioři a velká část z nás nemá ty finanční možnosti, jako třeba muži, kteří už často vydělávají. Vždyť junioři jsou převážně studenti. Tohle to trošku škoda a hodně to i tenhle sport sráží… Mě hodně pomohl v přípravě na MS již několikrát zmíněn Vláďa Pajič za kterého závodím. To on byl takový můj sponzor a také on mi domluvil mého hlavního sponzora firmu All Stars, která mě připravuje na letošní MS. Jmenovitě bych chtěl poděkovat Báře Benešové. Děkuji!

Co bylo v přípravě pro Tebe nejtěžší? Měl jsi někdy chvíle, kdy jsi s tím chtěl seknout?
V přípravě jsem měl takové období nedávno. Všechno se mi nějak kazilo. Nejprve se nám rozbilo auto, takže jsem musel dojíždět do posilovny na dvoufázové tréninky, která je vzdálená od mého bydliště 18km autobusem. Poté jsem si zranil záda a teď ty střevní potíže. Ale pak jsem se nad tím zamyslel a řekl si, že když už jsem tak blízko cíle to přece nevzdám a hlavně i kvůli lidem co mi věří.

S jakými ambicemi budeš odlétat do Turecka?
Tohle je ošemetná otázka. Nechci lhát, ale chci být upřímný. Zprva jsem si říkal, když se dostanu do finále, budu moc rád, přece jen komu se podaří dostat se do top 6 na MS. Ale teď si dávám trošku vyšší cíle a to medaili. Přece jen v tomhle sportu je sebedůvěra velmi důležitá (ale zase zdravá), proto tam nechci dojet se sklopenou hlavou a říkat si, že se nedostanu ani do finále.

Kolik Ti je vlastně let? Už pracuješ, nebo si ještě student? Jak to zvládáš zkombinovat s přípravou?
Je mi 21 let. Letošním rokem jsem úspěšně složil maturitní zkoušku, takže jsem absolvent a ty moc v práci nechtějí. Takže jsem momentálně nezaměstnaný. Proto je pro mě příprava na MS teď to nejdůležitější a můžu se soustředit jen na ni.

Jak vnímá okolí a rodina tvoji přípravu, podporují Tě?
Jak mě vnímá okolí to nevím, ale asi jsem pro ně arogantní a namyšlený, ale oni nevědí jaké to je být v dietě, kterou mají kulturisté. Proto si okolí raději ani moc nevšímám. Myslím si, že moji přátelé a rodina mi fandí a podporuje. Hlavně moje mamka s babičkou a prababičkou, kteří jsou asi moji největší fanoušci. I když babička vždy říká, ať tyhle závody jsou ty moje poslední, že si hrozně ničím zdraví atd… Určitě každý závodník to zná :)

Chceš na závěr rozhovoru někomu něco sdělit, nebo někomu poděkovat?
Moc bych chtěl poděkovat celé mojí rodině za finanční, psychickou a ostatní jakoukoli drobnou pomoc. Dále Vláďovi Pajičovi, který mi moc pomáhá s veškerými věcmi, co se týče závodění. Sponzoru All Stars a jmenovitě Báře Benešové za vloženou důvěru ve mně, Marcu Zieglerovi za finanční pomoc a všem svým přátelům za hlavně psychickou podporu.