Na otázku jaký je nejlepší trénink sice neodpovím, ale nabídnu vám alespoň 20 důležitých tréninkových rad, které je vhodné znát.
„Cvičení na strojích je ztráta času“ – určitě jste tuhle větu nejednou slyšeli, ale je to pravda?
Taky vás moc nebaví nudné kardio? Zkuste intervalový trénink s vysokou intenzitou!
Základní pravidla pro výběr cviků a jejich pořadí v tréninkové jednotce.
Jak se supersérie cvičí a které cviky je vhodné kombinovat?
Proč trénovat se sparing partnerem? Jaké výhody a nevýhody takový trénink přináší včetně doporučení při výběru vašeho sparinga se dočtete v článku.
V posilovně se docela hodí, když máte silný úchop. Pomůže vám zvládat větší váhy, které byste jinak těžko kontrolovali. Zde je pár tipů na jeho zlepšení...
Jestli patříte mezi ty, kteří chtějí vypadat dobře, zejména v letním období a stále se vám to pomocí diety nedaří, možná vám pomůže tento článek.
Existuje stále mnoho lidí, co chodí cvičit, ale neví, že odpočinek je stejně důležitý jako čas a úsilí věnované samotnému tréninku...
Proč by ženy měly v posilovně věnovat pozornost i činkám a nejen rotopedu a běžícímu pásu...
Tréninkový split, který je rozdělen do 4 dnů a při kterém procvičím celé tělo pouze jednou za týden. Tento split právě nyní používám.
Pokračování našeho seriálu o tréninkových technikách.
KULTURISTIKA.NET
